什么是靜脈曲張?靜脈曲張其實就是血瘀引起的身體靜脈迂回現(xiàn)象，靜脈曲張如不得到及時的預(yù)防跟治療極有可能誘發(fā)其他類型的疾病。那么靜脈曲張患者應(yīng)該如何做好日常的預(yù)防呢，下面小編就為大家介紹幾個預(yù)防靜脈曲張的小妙招，讓我們來看看有哪些吧!

1、多做腿部按摩

預(yù)防下肢靜脈曲張平時要多作雙腿上下擺動或蹬夾練習(xí)，多作腿部按摩。

2、常用熱水洗腳

每晚睡覺前，要養(yǎng)成用熱水洗腳的習(xí)慣，預(yù)防下肢靜脈曲張忌用冷水洗腳。用熱水洗腳，能消除疲勞，有利 睡眠 ，更能活血化淤。

3、墊高腳部

挑擔(dān)負(fù)重或軍人行軍前，預(yù)防下肢靜脈曲張可先將腿腳墊高，用彈性繃帶將小腿綁扎，能防止下肢靜脈淤血擴張。綁扎時，應(yīng)從踝部向上綁扎，并盡量扎得稍緊一些。

4、找準(zhǔn)重心，減少腿部壓力

預(yù)防下肢靜脈曲張站立時，不要總用兩條腿一起支撐全身重量，可有所側(cè)重，讓兩條腿輪換休息。站立時，要經(jīng)常踮起腳來，讓腳后跟一起一落活動，或經(jīng)常進行下蹲練習(xí)。上述動作都能引起小腿肌肉強烈收縮，減少靜脈血液積聚。

溫馨提醒：

下肢靜脈曲張張是一種常見病。下肢靜脈曲張病多見于長期站立工作的人，如交通民警、教師、車工和強體力勞動者，以及孕婦和體形高大粗壯的人，因此這些人群要特別注意預(yù)防下肢靜脈曲張。