高考后當(dāng)心考后綜合征襲擊你的心理。大家都是經(jīng)歷過(guò)高考的人，所以一般來(lái)說(shuō)，高考不但是一個(gè)考試，也是對(duì)一個(gè)人的心理素質(zhì)巨大的考驗(yàn)。如果你高考不但可以榜上有名，甚至能鍛煉你自己的心理素質(zhì)，馬上今年的剛考試就要結(jié)束了。作為考生的你是否能抵抗高考后當(dāng)心考后綜合征的襲擊呢?

也許你還沉浸在高考的回憶中，為粗心大意、復(fù)習(xí)不到位而懊悔、傷心，甚至食無(wú)味、寢不安。也許你旗開(kāi)得勝，心情激蕩，正在盡情享受沒(méi)有考試的日子，敞開(kāi)肚子吃，熬通宵補(bǔ)“娛樂(lè)”課。也許你還不適應(yīng)沒(méi)有復(fù)習(xí)和做卷子的生活，感覺(jué)每天空虛無(wú)聊。其實(shí)，這些都可能是“考試綜合征”的跡象。

及時(shí)發(fā)現(xiàn)“異常信號(hào)”

考后許多考生喜歡睡懶覺(jué)來(lái)放松，如果考后一周孩子還是精神疲憊，睡不醒，沒(méi)食欲，不愿出門(mén)，或者平時(shí)很乖的孩子突然大聲頂撞父母，可能就不單純是考后休整放松能解決的問(wèn)題。

崔立謙說(shuō)，考生家長(zhǎng)應(yīng)細(xì)心觀察，別放過(guò)心理問(wèn)題的蛛絲馬跡。如果孩子連續(xù)幾天出現(xiàn)失眠、痛哭不止、胃口差、動(dòng)輒發(fā)脾氣、絕望冷漠，把自己關(guān)在房間里不愿和人見(jiàn)面、交流，應(yīng)考慮孩子陷入抑郁情緒的可能。家長(zhǎng)除了多開(kāi)導(dǎo)，更要及時(shí)向心理醫(yī)生求助，以免情況惡化。

專家指出，考后一周到放榜后一周是“考后綜合征”最容易爆發(fā)的時(shí)段，考生要特別注意飲食、睡眠、心理問(wèn)題，以往屆師哥師姐為前車(chē)之鑒，別被“考后綜合征”擊倒。

前車(chē)之鑒

兩極分化

五類心境最常見(jiàn)

備試期間考生處于高壓狀態(tài)，心情緊張，生活作息、飲食各方面都是圍繞考試安排的。從考試到放榜，壓力急劇變化，考生難以調(diào)適，就會(huì)出現(xiàn)問(wèn)題。

每場(chǎng)考試總是有人歡喜有人憂。“我們都曾是高考過(guò)來(lái)人，對(duì)考生的心情感同身受。每年高考后都會(huì)出現(xiàn)五類心境。”中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院臨床心理科崔立謙副主任醫(yī)師說(shuō)，最常見(jiàn)的是自責(zé)、沮喪，發(fā)揮欠佳的學(xué)生不斷懊悔“為何考場(chǎng)上犯傻/沒(méi)有想起來(lái)”“為何考前沒(méi)有復(fù)習(xí)到”。嚴(yán)重者沉浸在自責(zé)沮喪的情緒中不能自拔，情緒煩躁、抑郁，食欲差，睡眠質(zhì)量差，甚至把自己關(guān)在房間內(nèi)，不愿見(jiàn)家人和親戚朋友，不和同學(xué)聊QQ，也不接聽(tīng)電話。

第二類是亢奮。發(fā)揮較好或者考前心情過(guò)于壓抑的考生，考后處于放松的狀態(tài)，急于擺脫考前的“悲慘記憶”，給自己“找樂(lè)子”。有人每天早出晚歸，忙于跟同學(xué)聚餐，唱K，通宵泡吧、上網(wǎng)、打游戲，往往造成作息紊亂，出現(xiàn)失眠。

第三類是空虛迷茫。每年都有一些考生在考后第二天一早，依然坐到書(shū)桌前做模擬卷。備考期間生活規(guī)律，節(jié)奏緊張，奮斗的目標(biāo)很明確。考后松弛下來(lái)，生活節(jié)奏變慢，一些同學(xué)可能因失去了奮斗目標(biāo)而不知所措，感覺(jué)做什么都“無(wú)聊、沒(méi)勁”。

第四類是焦慮。多出現(xiàn)在放榜前，這種情況多見(jiàn)于有完美主義傾向的優(yōu)等生，他們常擔(dān)憂沒(méi)考好，或者沒(méi)有被理想的高校錄取，表現(xiàn)為睡眠質(zhì)量較差。

第五類是絕望，有可能出現(xiàn)極端行為，傷害自己。