在這個歐巴滿天飛的時代，你還在覺得自己是個屌絲嗎?你知道想要變成一個完美的男人需要做什么呢?廢話不說了，尋醫(yī)問藥網(wǎng)男性頻道教你變成一個迷人的歐巴。

1.性生活

在性愛活動中，每小時可以燃燒掉你150千卡的熱量，同時性愛還可以增強，你的免疫力和預防前列腺癌，還可排出體內存在潛在危險的化學物質。

2.避開油脂

很簡單，拿上一塊抹布，擦掉比薩餅、香腸上過多的油脂。這一方法可以讓你在不改變食物原味的情況下少食用至少14%的油脂。

3.多接吻

據(jù)一些保險公司提供的資料顯示，那些早上去上班前與妻子習慣性吻別的男人不僅很少出意外事故，而且還能比那些老對妻子冷漠無情的男人多活五年多。

4.控制熱量

據(jù)科學家們計算，隨著年齡的增長男人的體重每年平均增加約800克，他們天天的能量消耗卻只減少100千卡這只相當于250毫升啤酒提供的熱量，因此要想防止體重超標就得有意控制熱量的攝入。

5.走路上班天天散步一公里半(約2000步)不僅能避免過量脂肪在體內堆積，還能夠保持心血管系統(tǒng)長期健康。

6.多吃水果和蔬菜

天天喝上杯鮮橙汁兒，在早餐食譜中加上個水果，在午餐的三明治中多加點蔬菜都可滿足身體對微量元素的需求。

其實在這里面你知道最多的是什么嗎?那就是如何運動了。很多人都忽視了運動的重要性，運動不斷可以幫助你的身體獲得更多的精力，好的身材也是讓女人愛上你的標準之一呢。