有很多的男性會經(jīng)常的感覺到腰背酸痛，專家提醒患者，要警惕腎虛的出現(xiàn)，這有可能是因?yàn)槟I虛造成的一種現(xiàn)象，平時(shí)大家需要注意腎虛的情況，而且，也要注意保護(hù)好自己的生活，專家表示，不良的生活習(xí)慣會造成腎功能越來越虛，哪些不良的習(xí)慣？

夜貓族

有不少男性都屬于“夜貓”族，夜深人靜，正是他們工作和玩樂的好時(shí)光，或電腦前奮戰(zhàn)到凌晨，在網(wǎng)絡(luò)里游蕩，或泡吧、唱K、蹦迪……其典型代表人物如廣告人、IT人士、夜班司機(jī)、24小時(shí)便利店員工等。

專家指出，此類男性所通有的健康威脅可能如下：長期熬夜者，身體在超負(fù)荷工作，易出現(xiàn)功能紊亂、內(nèi)分泌失調(diào)、神經(jīng)衰弱、記憶力減退、頭昏腦漲、注意力不集中、反應(yīng)遲鈍、健忘以及頭暈、頭痛等問題。此外常熬夜人的生活不規(guī)律，極易患腸胃毛病，還常伴有腰膝酸軟、手腳冰冷、失眠等癥狀。

調(diào)理建議：建議規(guī)律的作息時(shí)間，調(diào)整好自己的生物鐘，平時(shí)還要注意飲食的補(bǔ)充，多吃一些含維生素C和膠原蛋白的食物。

久坐族

現(xiàn)在的工作環(huán)境基本就是久坐，男人為了拼事業(yè)，一坐就是一整天。可是這一坐就會坐出各種疾病。久坐一族會使陰部及陰囊局部溫度增高，易發(fā)生前列腺炎及睪丸生精障礙。

另外，久坐族還容易導(dǎo)致腰椎疾病，經(jīng)常久坐導(dǎo)致腰部肌肉組織不夠結(jié)實(shí)、強(qiáng)壯，因此支撐整個(gè)上半身的正常“任務(wù)”對于腰來說，非常吃力。

調(diào)理建議：這類男性應(yīng)該在日常生活中注意自我防護(hù)，不酗酒、少食辛辣食物、避免長時(shí)間騎車和久坐、性生活有規(guī)律、注意局部保健、多飲水、少憋尿、盡量避免長久處于電離輻射場所，最好在適宜的生育年齡開始播種愛情的種子。

應(yīng)酬族

此類應(yīng)酬族男性夜以繼日，觥籌交錯(cuò)，雖然明知“喝了傷身”，但礙于情面而死撐，直到喝倒為止，寧可對不起自己的身體，也不能對不起客戶和朋友。

應(yīng)酬族男性代表人物如：公司銷售、公關(guān)、經(jīng)理等。這類職業(yè)男性平時(shí)壓力大，工作過度勞累、疲勞及焦慮、緊張、睡眠不好、運(yùn)動少等易患腸胃疾病。如果“應(yīng)酬飯”不斷，膳食不均衡，生活不規(guī)律、免疫功能低下等會導(dǎo)致高血脂高尿酸血癥，易肥胖、并引發(fā)高血壓、心血管等疾病。

調(diào)理建議：男性易因高脂肪、高蛋白飲食、過度酗酒、飲食睡眠不規(guī)律等引起脂肪肝，如果不及時(shí)控制與調(diào)整，會造成肝臟的嚴(yán)重?fù)p害。

造成了男性腎虛加重，平時(shí)大家需要注意腎虛的出現(xiàn)，不要長時(shí)間的熬夜，并且在日常生活中，也要注意少喝酒，平時(shí)大家需要注意避免長時(shí)間的坐著，而且要注意自己的工作環(huán)境。必須要注意全面的進(jìn)行調(diào)節(jié)身體，并且在日常生活中，也要注意合理進(jìn)行綜合保健。