在日常生活中，有很多的青少年平時(shí)不注意自己的生活事情經(jīng)常的抽煙喝酒，這樣容易造成身體受到影響，平時(shí)大家需要注意青少年的生活事項(xiàng)，而且一定要注意積極的進(jìn)行保健，而且，也要注意堅(jiān)持進(jìn)行鍛煉，那么，青春期男性該怎么進(jìn)行保健生命在于運(yùn)動(dòng)?

青年期間的男性，一般來(lái)說(shuō)健康狀況良好。很多事業(yè)心強(qiáng)的男性，忙于進(jìn)步，通常疏忽了健康出資。也有的男性，乃至做出健康透支的工作，比如說(shuō)，性生活不注意清潔、抽煙、酗酒、常常熬夜等等。您可曉得，實(shí)際上，從20歲擺布，變老的進(jìn)程就開(kāi)始了，假如不注意健康出資，比及你感覺(jué)到健康不如以前時(shí)，已經(jīng)不能改變變老的進(jìn)程了。

一般來(lái)說(shuō)，從20歲開(kāi)始，每10年，身體的新陳代謝率減慢百分之二，也就是說(shuō)，這段時(shí)間如果您多吃高脂高熱量的食物，會(huì)變成脂肪貯存在您的體內(nèi)。等您開(kāi)始意識(shí)到自己應(yīng)該減肥時(shí)，已經(jīng)不容易了。從20歲開(kāi)始，您的肌肉強(qiáng)度和肺功能也開(kāi)始下降。到70歲時(shí)，身體的所有功能將下降到現(xiàn)在（20歲）的三分之一。因?yàn)榇蟛糠值淖兓�是由于活�?dòng)減少而造成的，所以，要抵抗衰老的影響，永葆青春活力，道理很簡(jiǎn)單，就是保持活動(dòng)。

生命在于運(yùn)動(dòng)，僅僅每天簡(jiǎn)單地做幾次深呼吸運(yùn)動(dòng)，就可以減緩肺活量下降的速度。從現(xiàn)在開(kāi)始，每天做幾次深呼吸，堅(jiān)持下去，到了70歲，您的肺活量下降就不是百分之六十至七十，而是僅僅百分之二十左右，由此可見(jiàn)積少成多，持之以恒的威力。到了70歲再做深呼吸，怎么也挽救不回已失去的肺功能，這就是為什么健康投資開(kāi)始得越早越好的原因。

萬(wàn)里長(zhǎng)征，始于足下，抗衰老，保持健康應(yīng)該從現(xiàn)在做起，堅(jiān)持每天鍛煉，不但可以減慢衰老過(guò)程，還能使肌肉變得強(qiáng)壯，身體代謝率升高，使您有一個(gè)健康的身材。鍛煉的關(guān)鍵是每天都做，不一定要很激烈的運(yùn)動(dòng)。要選擇自己喜歡的運(yùn)動(dòng)，這樣才能長(zhǎng)期堅(jiān)持下去。

從30歲開(kāi)始，您也許會(huì)發(fā)現(xiàn)，皮膚開(kāi)始變松，眼角的皺紋也開(kāi)始出現(xiàn)了。要推遲這個(gè)過(guò)程，一個(gè)簡(jiǎn)單的辦法就是避免直接曬太陽(yáng)。如果必須在太陽(yáng)底下活動(dòng)，戴上太陽(yáng)鏡和太陽(yáng)帽。同時(shí)，注意保持皮膚濕潤(rùn)，因?yàn)槠つw有干燥的傾向。

平時(shí)大家需要注意合理的進(jìn)行調(diào)節(jié)，而且，隨著年齡的增長(zhǎng)，皮膚也會(huì)發(fā)生變化，平時(shí)大家需要避免抽煙不要喝酒，應(yīng)該注意自己的生活事情，應(yīng)該注意自己的飲食方案，這樣才能避免造成男性身體受到影響，要注意健康的生活方式，全面的進(jìn)行調(diào)理，這樣才能避免造成身體受到影響，希望大家注意生活中性生活衛(wèi)生。