據(jù)統(tǒng)計(jì)，全球男人平均壽命77歲。但而且眾所周知，男人生病的幾率比女人更高。那么，男人如何增壽?男人增壽的方法是什么?我想男人想要長(zhǎng)壽，必須得堅(jiān)持健康的生活方式，這樣就能增強(qiáng)免疫力，延長(zhǎng)壽命。下面小編就來(lái)給大家分享8種方法，這8種方法能讓男人增壽10年，希望能幫助到你。

男人增壽的方法

1、曬太陽(yáng)

一項(xiàng)情感障礙研究顯示，缺少光亮可能導(dǎo)致抑郁癥或其他相關(guān)問(wèn)題出現(xiàn)，比如酗酒、自殺等。連續(xù)5天，每天30分鐘的海邊日曬，可以治好一半以上的抑郁癥患者。

2、贊美

早晨睜開眼，對(duì)你身邊的人大聲說(shuō)“你真美”。如果你是一個(gè)人睡覺(jué)，那就睜開眼時(shí)想一想外面的云、草地和正等著你的一群朋友。研究發(fā)現(xiàn)，永遠(yuǎn)在心底里對(duì)所有的人和事都抱著一顆感恩的心，無(wú)時(shí)無(wú)刻贊美別人的人，活得更健康。

3、幽默

一項(xiàng)研究成果顯示，具有幽默感的人患上重大疾病時(shí)被治愈或好轉(zhuǎn)的可能性比其他人要高出30%。

4、養(yǎng)寵物

專家表示，養(yǎng)狗往往可以降低血壓和膽固醇水平，養(yǎng)狗比養(yǎng)貓更有好處，因?yàn)楣房梢詮?qiáng)迫你每天早晚必須出去散步。

5、用牙線

一項(xiàng)研究顯示，有近80%的成年人都患有牙周疾病。護(hù)牙的關(guān)鍵在于清潔。正確使用牙線能減少牙周病的發(fā)生，并提高你的免疫力。

6、社團(tuán)

加入一個(gè)足球隊(duì)或者舞蹈社團(tuán)，這種類似小社團(tuán)的組織是有效減壓的好辦法。一項(xiàng)對(duì)1400名老人的研究顯示，有著親密伙伴的老人可以活得比普通人更長(zhǎng)，一個(gè)相對(duì)固定的社交圈可以讓你年輕3.5歲。

7、伴侶

一項(xiàng)研究顯示，離婚會(huì)加速白細(xì)胞的老化，長(zhǎng)期愛(ài)的關(guān)系可以使你年輕。

8、腦子運(yùn)轉(zhuǎn)

一項(xiàng)研究顯示，大腦始終處于活躍和忙碌狀態(tài)的人比那些整天對(duì)著墻發(fā)呆的人患上認(rèn)知障礙癥的幾率要小得多。經(jīng)常做游戲、看書、上網(wǎng)，或是學(xué)習(xí)，都可以使你的腦子高速運(yùn)轉(zhuǎn)。

男人如何增壽?男人增壽的方法是什么?以上8種方法能有效幫助男人增壽10年。如果你想長(zhǎng)壽或者說(shuō)活的時(shí)間比平均年齡久的話，不妨就從現(xiàn)在開始，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣吧！