如今青年健康問(wèn)題是大家需要提起注意的，在可以預(yù)防疾病的階段，要及時(shí)的預(yù)防，減少病情的形成，保證身體的基本健康。現(xiàn)在我們介紹幾種補(bǔ)腎的排尿方法，如何保證男人健康的排尿習(xí)慣呢?下面進(jìn)行具體說(shuō)明。

一小時(shí)排一次尿

膀胱癌的發(fā)病率與尿液在膀胱中存留的時(shí)間成正比。這是因?yàn)槟蛞褐杏幸环N可以致癌的化學(xué)物質(zhì)，這種物質(zhì)會(huì)破壞膀胱的肌肉纖維，促使其發(fā)生癌變。

男科專(zhuān)家建議，不管有無(wú)尿意，人們都應(yīng)增加排尿的次數(shù)，最科學(xué)的做法是每小時(shí)排一次尿。

小便完擠壓會(huì)陰

男性的尿道較長(zhǎng)，很容易出現(xiàn)排尿不凈的情況，以至于造成尿路感染。那么，如何才能將殘余的尿液排凈呢?有專(zhuān)家介紹了兩個(gè)方法：①排尿后，可用手指在會(huì)陰部位擠壓一下。這樣做不僅能使膀胱中殘留的尿液排出，還對(duì)治療慢性前列腺炎有一定的好處。②平時(shí)多做提肛運(yùn)動(dòng)，以增強(qiáng)肌肉的收縮力，從而盡可能地減少膀胱中尿液的殘留。

排尿后別立即坐下

對(duì)男性生理結(jié)構(gòu)的研究表明，男性在排尿后，尿道的內(nèi)外括約肌會(huì)閉合，使前列腺部的尿道形成一個(gè)閉合的腔。若此時(shí)馬上坐下，會(huì)加大這個(gè)閉合腔內(nèi)的壓力，造成殘留尿液反流，引發(fā)前列腺炎。因此，男性在小便后應(yīng)站立3-5分鐘，然后再坐下。

所以，為了男人的青年健康問(wèn)題，我們需要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。盡量做到一小時(shí)排一次尿，小便完擠壓會(huì)陰，排尿后別立即坐下，而且這是補(bǔ)腎的排尿方法，在很大程度上，不但預(yù)防疾病的形成，還能夠達(dá)到補(bǔ)腎的功效。