炎熱的夏季馬上就要到來，夏季出汗多、易脫水，如果飲食不當(dāng)，不及時(shí)補(bǔ)充水分，就會(huì)很容易導(dǎo)致腎結(jié)石，此時(shí)，檸檬水或檸檬汁就成了最好的選擇，因?yàn)闄幟仕�含的檸檬酸鹽可以抑制腎結(jié)石的形成。

芝加哥洛約拉大學(xué)醫(yī)學(xué)院泌尿?qū)W系約翰·米爾納表示，草酸鹽是腎結(jié)石形成的主要化學(xué)物質(zhì)，它在放涼了的茶水中濃度較高，所以腎結(jié)石高危人群不應(yīng)喝涼茶水。

不過，檸檬水最好是新鮮檸檬榨成，盡量不要選擇人工的檸檬粉沖調(diào)。

由于男性患腎結(jié)石的危險(xiǎn)是女性的4倍，而且40歲之后，這種風(fēng)險(xiǎn)直線上升，所以專家特別建議，中年男性平時(shí)更應(yīng)多喝檸檬水。

此外，還要避免吃草酸鹽含量較高的食物，如菠菜、巧克力、堅(jiān)果等;飯菜不宜過咸;少吃肉食;多吃含鈣食物以中和身體吸收的草酸鹽。