隨著年齡的增大，缺鈣往往成為普遍現(xiàn)象，無論男人還是女人到了年紀后骨質(zhì)疏松往往就很常見，專家指出由于男性經(jīng)常抽煙、喝酒更應提前預防骨質(zhì)疏松。

骨質(zhì)疏松也是男性常見病

我國是全球骨質(zhì)疏松患者最多的國家，患病總?cè)藬?shù)已約有1億。但在大多數(shù)人的眼中，骨質(zhì)疏松是一種“婦科病”，女性更年期后，一旦出現(xiàn)腰背痛、腿腳痛、抽筋、易骨折、駝背、身高明顯縮短等癥狀，很多人都知道可能是患上了骨質(zhì)疏松，于是開始補鈣或服用一些藥物積極治療。

但男性卻往往會對這些癥狀疏忽大意。而且，由于男性的骨架較女性大，出現(xiàn)骨折的幾率要比女性小，因此他們對腰酸背痛、渾身乏力等癥狀，要么覺得因為工作疲勞導致的，要么覺得“挺挺”也就過去了，絕不會像女性那么上心，于是一般總要到病情嚴重時才去就診，而這時很可能已錯過了治療的最好時機。

有數(shù)據(jù)顯示，我國60歲以上男性骨質(zhì)疏松患病率為約20%。男性發(fā)生骨質(zhì)疏松與不良健康習慣有關(guān)，如男性是抽煙、酗酒的“主力軍”，而這些健康惡習都有可能降低骨密度，從而引發(fā)骨質(zhì)疏松;其次，性腺功能減退、使用皮質(zhì)激素也是男性患骨質(zhì)疏松的重要危險因素;最后，某些發(fā)病率越來越高的疾病也帶來了骨質(zhì)疏松的風險，比如類風濕疾病、腫瘤等。而如果有骨質(zhì)疏松家族史的男性則更應該警惕。

人到中年后，首先，一定要改掉長期吸咽、過量飲酒、少動多坐及低鈣飲食等不良生活習慣。其次，及時補充鈣的攝入。大量調(diào)查研究表明，我國人群由于飲食結(jié)構(gòu)中奶制品少，食物中鈣含量相對較低，而中老年人需鈣量又較青年人為高，因此約有半數(shù)以上全內(nèi)鈣有不同程度缺乏，進食富含鈣質(zhì)的食物或服些補鈣劑都是很有必要的。最后，定期監(jiān)測骨密度。骨密度測試的開始時間，應該在40歲以前。