男性保健時(shí)下是越來越被重視了，主要是生活水平提高的直接結(jié)果，而毫無疑問，夫妻生活也是其中重要的一環(huán)節(jié)，下面就為大家介紹一些性欲保健常識。

1、科學(xué)裸睡有助提高男性性欲

裸睡時(shí)對床單被褥質(zhì)地的選擇是有講究的，要以舒適、柔軟、透氣的面料為好，避免對皮膚產(chǎn)生刺激，影響睡眠。在此基礎(chǔ)上，睡覺時(shí)沒有衣服束縛，身體自然放松，血流通暢，能改善某些人手腳冰涼的狀況，有助進(jìn)入深層次睡眠，且裸睡可以讓睪丸溫度下降，精子變得更活潑，性欲自然就增強(qiáng)。

裸睡的時(shí)候身體自由度很大，肌肉能有效放松，能有效緩解日間因?yàn)榫o張引起的疾病和疼痛。對身體的活動(dòng)及預(yù)防性功能障礙也是很有效的。還有，裸睡時(shí)注意不要著涼，人著涼時(shí)抵抗力下降對男子的性功能障礙也是起到消極作用的。如果有泌尿生殖系統(tǒng)感染，則不宜裸睡。

2、男性常揉肚臍提升性欲有保障

輕輕按摩肚臍，或用艾條灸肚臍，能改善男性內(nèi)臟器官代謝，進(jìn)而促進(jìn)性能力的旺盛。此外，肚臍周圍也是男性性敏感點(diǎn)之一，在性愛時(shí)親吻肚臍四周，能激發(fā)性欲。

因此，建議男性每晚睡前用手掌按摩肚臍5-7分鐘;陽虛怕冷的男士也可以利用"艾灸法"，即將一支點(diǎn)燃的艾條移近肚臍，當(dāng)感到有灼熱感時(shí)，迅速移開，如此重復(fù)做10次，長期堅(jiān)持有助于改善性能力，提升性欲。