在無法改變環(huán)境的大前提下，對付霧霾天最好的招數(shù)可能一個(gè)字“宅”。霧鎖京城多日讓越來越多的專家們開始參與進(jìn)來，紛紛支招，教大家如何在霧霾天氣做好防護(hù)工作。下面我們就一起看看有哪些招數(shù)來防身。

霧霾天健康提醒

一、避免霧天晨練�？梢愿脑谔�陽出來后再晨練。也可以改為室內(nèi)鍛煉。

二、盡量減少外出。如果不得不出門時(shí)，最好戴上口罩。

三、患者堅(jiān)持服藥。呼吸病患者和心腦血管病患者在霧天更要堅(jiān)持按時(shí)服藥

四、別把窗子關(guān)得太嚴(yán)�？梢赃x擇中午陽光較充足、污染物較少的時(shí)候短時(shí)間開窗換氣。

五、盡量遠(yuǎn)離馬路。上下班高峰期和晚上大型汽車進(jìn)入市區(qū)這些時(shí)間段，污染物濃度最高。

六、補(bǔ)鈣、補(bǔ)維D，多吃豆腐、雪梨等

外出應(yīng)盡量選擇戴專業(yè)口罩

市民應(yīng)盡量減少外出，增加對基礎(chǔ)性疾病的防范。如果外出，應(yīng)盡量選擇戴專業(yè)口罩，“醫(yī)用口罩都是經(jīng)國家正規(guī)批準(zhǔn)，有許可證的，市面上的口罩，市民還是謹(jǐn)慎選購為好”。

據(jù)曹晉桂介紹，醫(yī)學(xué)口罩主要分為三類，分別是醫(yī)學(xué)防護(hù)口罩、外科口罩以及N95、N99口罩。這三類口罩的結(jié)構(gòu)有三層，最外層是防濺，中間是過濾，最內(nèi)層是防潮。這些醫(yī)用口罩對于預(yù)防呼吸道疾病還是有效的，而市面上的棉紗口罩則只具有防塵作用。