在現(xiàn)代社會(huì)生活中，許多男人把時(shí)間和精力花在工作、交際上，對(duì)自己的身體往往卻置之不理。這帶來(lái)的直接后果就是男人的身體越來(lái)越差，雖然表面上看起來(lái)強(qiáng)壯，但有時(shí)候其實(shí)比女人都脆弱。研究發(fā)現(xiàn)，中國(guó)男人出現(xiàn)心腦血管疾病的幾率是女人的兩倍之多。下面文章中小編給大家介紹四點(diǎn)建議，希望能幫到大家。

男人腸胃也比女人脆弱：臨床專(zhuān)家發(fā)現(xiàn)，15—50歲的男人，腸胃病發(fā)病率是女人的6.2倍。頻繁的社交讓男人極易感染各種肝炎病毒，酒桌上推杯換盞更是帶來(lái)不可逆轉(zhuǎn)的肝損傷。再加上前列腺問(wèn)題，給男人健康帶來(lái)巨大的隱患。中國(guó)80%的重病男性在調(diào)查中承認(rèn)，因?yàn)殚L(zhǎng)期忽視健康小問(wèn)題，所以讓身體再三透支。

一號(hào)防線：40歲后別吃肥肉

美國(guó)人把心血管疾病稱(chēng)為“男性病”，他們發(fā)現(xiàn)，四五十歲、大腹便便、抽煙的男人，大多“懷揣”著一份心血管疾病診斷書(shū)。愛(ài)爾蘭國(guó)立大學(xué)醫(yī)學(xué)專(zhuān) 家建議，要減少這一現(xiàn)象，女人一定要管好丈夫的嘴，幫男人戒煙，再寫(xiě)一份護(hù)心食譜。食品學(xué)院副教授指出，男人最?lèi)?ài)吃肉和油炸食品，對(duì)動(dòng) 物脂肪的偏愛(ài)會(huì)導(dǎo)致油脂過(guò)多，沉淀在血管上造成動(dòng)脈硬化，形成血栓。要想管住男人的嘴，就要讓他們多吃魚(yú)、豆制品、堅(jiān)果、燕麥和大蒜，這些都是心血管疾病 “克星”。此外，還要少吃鹽，多吃水果，40歲以后不要吃動(dòng)物內(nèi)臟和肥肉。

二號(hào)防線：包里放瓶急救藥。

在由心血管疾病導(dǎo)致的猝死中，男性的比例要遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于女性。對(duì)于肥胖、抽煙和長(zhǎng)期處于疲勞緊張狀態(tài)的男性來(lái)說(shuō)，也許在打球、洗澡、開(kāi)會(huì)或吃飯過(guò)程 中，就可能突發(fā)心臟事件。因此，醫(yī)院專(zhuān)家提醒，年過(guò)40歲，特別是有心臟病高危因素的男性，應(yīng)該隨身攜帶急救藥， 為自己的心臟上份“保險(xiǎn)”。比如在皮包或