在生活中，不少中年男性對自己的性能力感到失望。夫妻性生活中也有諸多不如意之處，如性欲低下問題阻礙著，早泄、陽痿問題困擾著。那么成年男性如何預(yù)防早泄問題，­尋醫(yī)問藥網(wǎng)專家提醒成年男性應(yīng)重養(yǎng)生，積極預(yù)防早泄發(fā)生。

1、頻繁手淫、過頻的性生活其實(shí)不利養(yǎng)生，而且對男性性功能影響也極大，容易引起早泄。

所以禁止手淫、節(jié)制房事是預(yù)防早泄的關(guān)鍵。早泄的預(yù)防需避免劇烈的性欲沖動(dòng)，避免用重復(fù)性交的方式來延長第二次的性交時(shí)。

2、有效預(yù)防早泄的方法有哪些­

注重生活要有規(guī)律，加強(qiáng)體育鍛煉，如打太極拳、散步、氣功等均有益于自我心身健康和精神調(diào)節(jié)。

3、早泄的預(yù)防需注重婚前性教育和性指導(dǎo)。

把握一些性解剖及性生活知識，了解和把握正常的性交方法和性反應(yīng)過程，不宜過度節(jié)制性生活，因性生活次數(shù)太少，不利于雄激素的釋放，從而導(dǎo)致了早泄的出現(xiàn)。

4、預(yù)防早泄要建立美滿、健康、和諧的家庭環(huán)境。

注重夫妻之間的相互體貼、配合，一旦出現(xiàn)不射精不可相互責(zé)備、埋怨，而應(yīng)找出原因，共同配合治療。

總之，預(yù)防早泄要從成年男性的日常生活開始，而且要夫妻配合，全面擺脫早泄煩惱。