男性朋友在生活和工作的雙重壓力下，經常會出現(xiàn)疲憊的現(xiàn)象，我們應該怎么解決這種疲憊的現(xiàn)象呢，又應該怎么如何解決這種衰老的狀態(tài)呢，讓我們一起來看一下解決方法

男性朋友在忙碌了一整天后，都會顯得很疲憊，一般可能并不會太在意，都會認為是工作過于勞累，只要休息好就行。其實有些時候中年男性過于疲憊可能是衰老的預兆。男性朋友們在家庭和事業(yè)的壓力下，顯得很疲憊是很正常的，但是還是需要注意保健養(yǎng)生，特別是中年男性應該更要注意，因為有的時候，出現(xiàn)疲憊狀態(tài)可能是男性衰老的預兆。

狀態(tài)一：視力減弱

排除眼睛本身的問題，這說明血管方面出現(xiàn)病癥。它使血液循環(huán)受到影響，引起視神經代謝障礙，造成視力減退。

狀態(tài)二：脫發(fā)

進入事業(yè)高峰期，精神和心理壓力隨之增大，引起內分泌和血液循環(huán)紊亂，從而引起脫發(fā)，頭發(fā)漸漸稀疏。

狀態(tài)三：聽力下降

內耳聽神經血液循環(huán)不好，就會出現(xiàn)聽力下降趨勢。另外，在噪音的影響下，人在年少時可能對聽力的損害程度感覺不明顯，但過了30歲左右就能明顯感受到聽力下降的危害。

狀態(tài)四：運動能力弱

運動后心跳過快現(xiàn)象持續(xù)時間長，心臟調節(jié)能力越來越低，這說明心臟本身的儲備能力已下降，這是心臟肌肉老化、彈性減弱造成的，它與血管健康狀況不良有關。

狀態(tài)五：氣喘

上樓梯、跑步后氣喘，說明肺功能開始下降。研究表明，若不進行科學鍛煉，人在20歲后肺功能就開始減弱。

狀態(tài)六：牙齒變臟

男性30歲以后牙齒容易變臟，與不注意口腔衛(wèi)生有關。如果刷牙姿勢不正確，刷牙不徹底，人的牙齦就會逐漸萎縮，牙縫變寬，牙結石增多并沉積在牙縫和牙齦周圍，牙菌斑變得活躍，口腔衛(wèi)生惡劣。因此，應該將早晚刷牙改為每頓飯后正確姿勢刷牙。

狀態(tài)七：疲倦

30歲男性在工作或生活中若總是精力不濟，無精打采，可能是心理壓力大或內分泌發(fā)生改變所造成。這說明雄激素水平已下降。