脫發(fā)是人生一大憾事，飲食男女，即使生活上很隨意的人，對(duì)自己日益稀少的頭發(fā)還是很在意的。一位朋友雖然自嘲“絕頂聰明”，但還是把頭上僅存的一圈頭發(fā)留得長(zhǎng)長(zhǎng)的，然后盤了幾個(gè)圈蓋住頭頂，給自己找回點(diǎn)面子。

脫發(fā)如此普遍，大約每4個(gè)成年男士就有1位脫發(fā)患者，而女士發(fā)病率僅為男性的1/4。男性脫發(fā)多在頭頂，女性脫發(fā)多較彌散。男性脫發(fā)多為大片，女性脫發(fā)多見斑禿。男性脫發(fā)和雄激素關(guān)系較大，女性脫發(fā)和神經(jīng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)關(guān)系較大。男性脫發(fā)與先天遺傳因素有關(guān)，女性脫發(fā)與后天情志因素相連。

脫發(fā)男女有別，病因各異。脫發(fā)雖不是威脅生命的病，但想根治脫發(fā)還是個(gè)世界性的難題。養(yǎng)生方法對(duì)于一部分脫發(fā)有改善作用，應(yīng)針對(duì)男女不同病因，辨證調(diào)理。

男性脫發(fā)，重在滋補(bǔ)腎精。腎為先天之本，先天神經(jīng)虧虛，后天耗傷過(guò)度會(huì)導(dǎo)致腎精不足�！端貑�(wèn)》記載“腎者，……其華在發(fā)。”頭發(fā)的生機(jī)，根源于腎氣。腎氣的外部表現(xiàn)可從毛發(fā)上顯露出來(lái)，青年腎氣充盛的人，頭發(fā)茂密光澤;中年思慮過(guò)度，所愿不隨，耗損腎精，會(huì)導(dǎo)致頭頂部為主的脫發(fā);年老體弱，腎精虛弱的人，往往毛發(fā)容易枯槁脫落。治療男性脫發(fā)，先要安神志，心神安定就會(huì)減少腎精的損耗。特別是中年男性，工作生活壓力大，殫精竭慮為事業(yè)做奉獻(xiàn)是可貴的，但一定要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，不可以犧牲身體健康為代價(jià)。其次，要注重吃一些滋補(bǔ)腎精的食物。食物中的板栗、枸杞、核桃、甲魚、黃鱔、牡蠣等對(duì)滋補(bǔ)腎精是有幫助的。