不少人的老爸年紀(jì)都是在70后左右，雖然這個(gè)年齡段的男人身體也算健康，但也已然逼近40歲，身體的各個(gè)方面也發(fā)生了不少的變化。所以作為子女的你如何了解這個(gè)年齡段的男人身體健康狀況不妨多多留意，為了老爸的身體健康，為什么不關(guān)注一些相關(guān)的知識(shí)呢?

健康危機(jī):前列腺

對策：生活好習(xí)慣

男性在25~40歲之間其腺體體積基本保持恒定，40以后則出現(xiàn)兩種趨勢，小部分人腺體趨于萎縮，腺體體積逐漸縮小，而另外大約80%的人則趨于增生，腺體體積逐漸增大，形成了前列腺的良性增生病變，那就是令人頭疼的前列腺增生。

保護(hù)前列腺，中年男性需尤其注意

關(guān)注男性健康，一些保健的小方法固然需要，但專家認(rèn)為，關(guān)鍵是解決根本問題，男性應(yīng)該從生活習(xí)慣、運(yùn)動(dòng)和緩解壓力上著手，比如飲食少油多素，避免久坐，多運(yùn)動(dòng)等。

久坐的男性，尤其是中年男性，每次小便都不容易排干凈，即使僅剩一滴都讓人頗為不爽。對此，專家支招說，小便后不妨按壓一下會(huì)陰部，不僅能排出余尿，還能保護(hù)前列腺。

會(huì)陰部在陰囊與肛門之間。專家說，中醫(yī)認(rèn)為會(huì)陰穴屬任脈，是任、督二脈的交匯點(diǎn)。按壓此穴不僅有利于泌尿系統(tǒng)的保健，而且能祛病強(qiáng)身。

排尿不干凈，適當(dāng)擠壓會(huì)陰部，雖不能完全排出余尿，但的確會(huì)排出一點(diǎn)，而且感覺很舒服。

除按壓外，平時(shí)經(jīng)常做會(huì)陰部的收縮運(yùn)動(dòng)也有同樣效果，一天兩次，每次十幾分鐘。

關(guān)注男性健康，這些小方法固然需要，但專家認(rèn)為，關(guān)鍵是解決根本問題，男性應(yīng)該從生活習(xí)慣、運(yùn)動(dòng)和緩解壓力上著手，比如飲食少油多素，避免久坐，多運(yùn)動(dòng)等。

專家指出，壓力已經(jīng)成為男性性健康的最大“殺手”，因此緩解和釋放工作生活帶來的壓力變得尤為重要。如果不解決這些問題，只解決細(xì)枝末節(jié)，問題仍然會(huì)存在。

把好40歲這一關(guān) 預(yù)防前列腺增生是關(guān)鍵

為什么說預(yù)防前列腺增生，40歲是關(guān)鍵?40歲以后，人的各組織器官在開始走下坡路，譬如人的前列腺組織中間質(zhì)成分相對比上皮組織更活躍，發(fā)生前列腺增生時(shí)，主要表現(xiàn)為間質(zhì)增生。下面來看看前列腺增生的預(yù)防方法有哪些。

前列腺增生的預(yù)防方法：

一、少騎自行車

可能少騎自行車，因自行車座可壓迫前列腺部位，加重病情。

二、勿憋尿

切忌長時(shí)間憋尿，以免損害逼尿肌功能，加重病情。保持心情舒暢，避免憂思惱怒，切忌過度勞累。適度進(jìn)行體育活動(dòng)，有助于增強(qiáng)機(jī)體抵抗力，并可改善前列腺局部的血液循環(huán)。

三、調(diào)節(jié)飲食

飲食應(yīng)以清淡、易消化者為佳，多吃蔬菜水果，少食辛辣刺激之品，戒酒，以減少前列腺充血的機(jī)會(huì)�！　∷�、及時(shí)治療　　及時(shí)治療泌尿生殖系統(tǒng)感染，積極預(yù)防尿潴留的發(fā)生。對于性生活，既不縱欲，亦不禁欲，可據(jù)年齡和健康狀況而定。　　五、五禁忌　　忌煙酒、忌涼、忌生氣、忌辛辣、忌憋�！　∫虼�，大家應(yīng)該趁年輕，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，老了就會(huì)減輕很多的痛苦。上述的前列腺增生的預(yù)防方法大家應(yīng)該有所了解了，希望大家都能做好預(yù)防工作，祝您生活安康。