時(shí)下，生活節(jié)奏快了，所有的人都變的更加忙碌了，對(duì)于年輕人來說還可以承受，但是對(duì)于中年人來說，可能就能感覺到有些體力和精力不支了，所以，小編想提醒中年男性朋友們，在日常保健中一定要注意下面的這幾件事兒 。

生活節(jié)奏越來越快

四五十歲的男性承擔(dān)著更多的家庭和社會(huì)責(zé)任，但唯獨(dú)沒有承擔(dān)起自己的健康重責(zé)。男性健康包括兩部分，一個(gè)是大健康，即整體健康狀態(tài)，包括血壓、血糖是否正常，全身各系統(tǒng)協(xié)調(diào)工作等。還有一個(gè)是“小”健康，即男性特有的問題。就我看來，其中包括腫瘤、前列腺疾病、性功能低下以及男性性激素部分缺乏等。

性激素部分缺乏

四五十歲時(shí)，男性開始出現(xiàn)前列腺增生，表現(xiàn)為尿頻、尿急，晚上頻繁起夜，小便等待時(shí)間增加。多數(shù)男性的性欲低下也始于這個(gè)階段。這一年齡段的男性還極易出現(xiàn)性激素部分缺乏，很多男性體內(nèi)的激素水平就像女性更年期那樣，不再正常、規(guī)律、穩(wěn)定，而是慢慢走低。性激素缺乏還與糖尿病、認(rèn)知功能障礙、性功能減退等密不可分。在骨質(zhì)疏松引起骨折的男性患者中，7%—30%存在性激素缺乏;男性血清性激素水平下降，還可能導(dǎo)致冠狀動(dòng)脈疾病。性激素水平缺乏是衰老的表現(xiàn)，與此有關(guān)的遲發(fā)性性腺功能減退癥(LOH)這一概念最近幾年才被提出，但在醫(yī)學(xué)界引起了很大的重視。

積極就醫(yī)

我們常說，要“留得青山在”。整體健康就是一座大山，我們需要從全局出發(fā)，一旦發(fā)現(xiàn)異常就應(yīng)該積極就醫(yī)。首先應(yīng)該呼吁男性定期體檢。首先是前列腺，包括檢查前列腺體積;50歲后，還要將PSA作為常規(guī)檢查項(xiàng)目。此外，是否要定期檢查性激素水平，目前還沒有定論。但如果身體沒有其他方面的變化，出現(xiàn)了性功能減退、精神衰退、體能明顯下降、血管擴(kuò)張后出現(xiàn)潮熱、出汗等四方面問題，就要引起注意了，這可能預(yù)示著性激素水平在走低。

大腹便便

此外，美國(guó)專家指出，如果已經(jīng)出現(xiàn)了下列信號(hào)，也許就說明疾病已經(jīng)離你不遠(yuǎn)：

1.剛到中年或是更年輕，就已經(jīng)大腹便便，可能與性激素缺乏有關(guān)，很多時(shí)候是高血脂、高血壓及冠心病的先兆;

2.有顯著的進(jìn)行性脫發(fā)、斑禿、早禿，可能是壓力過大或精神長(zhǎng)時(shí)間緊張的表現(xiàn);

3.過早性功能衰減，可能受到壓力和性激素缺乏等多方面因素作用;

4.遇見熟人竟忘記他的名字及稱呼;

5.心算能力低下，常要借助工具計(jì)算;

6.經(jīng)常頭暈、目眩、耳鳴、頭痛，又查不出具體的毛病;

7.人到中年就頻頻排尿、排便，懷疑與前列腺健康有關(guān);

8.睡不踏實(shí)，稍有風(fēng)吹草動(dòng)就醒，醒后感覺周身疲憊;

9.干什么事都不能集中精力，效率低下。

步入中年，我們的健康是一定會(huì)出現(xiàn)不同程度的問題，特別是男性，如果在年輕的時(shí)候再不注意自己好習(xí)慣的培養(yǎng)，就更易出現(xiàn)問題，希望上面的內(nèi)容能幫助所有中年男性朋友們。