一個(gè)男人一旦到了中年就會(huì)出現(xiàn)很多的問(wèn)題，男人會(huì)慢慢變得郁郁寡歡起來(lái)，會(huì)出現(xiàn)很多憂(yōu)郁的情況，那么對(duì)于廣大的男性朋友來(lái)說(shuō)，要如何擺脫灰色的心理呢，下面就跟著小編來(lái)具體的看看吧。

灰色心理病一般多發(fā)生于進(jìn)入中年期的男性，主要表現(xiàn)為：精神萎靡不振，郁郁寡歡，焦躁不安，但自己又否認(rèn)有任何心理變異�；疑�心理病的心理現(xiàn)象主要表現(xiàn)為：

一、由于男性在家庭經(jīng)濟(jì)來(lái)源中所占的比重較大再加上“掙錢(qián)養(yǎng)家”的傳統(tǒng)觀念影響，所以男性的最大恐懼是在職業(yè)和經(jīng)濟(jì)方面。

二、對(duì)于失去身體健康的恐懼。男性最怕的另一件事就是失去獨(dú)立自主的能力，必須依賴(lài)別人的照顧。通常這種情況，往往是在身體有病的時(shí)候容易發(fā)生。

三、很多男性時(shí)常會(huì)懷有被人舍棄的擔(dān)心。男性在中年之后會(huì)特別害怕妻子或子女的輕視或離棄，所以，一遇到家庭成員對(duì)自己態(tài)度不恭，就會(huì)反應(yīng)很敏感。

四、對(duì)子女的不成才產(chǎn)生憂(yōu)慮。望子成龍的心理，男性往往比女性更為熱切，中年男子通常深恐子女們不能達(dá)到他們的期望，形成一種經(jīng)常性的精神負(fù)擔(dān)。

五、男性對(duì)自己體力衰退，性能力減弱的擔(dān)憂(yōu)要比女性強(qiáng)烈得多。

灰色心理病的發(fā)生與多種因素有關(guān)。從身體機(jī)能來(lái)說(shuō)，中年人的動(dòng)作敏捷性已從頂峰狀態(tài)開(kāi)始下降，常會(huì)感到做事力不從心。從心理機(jī)能來(lái)說(shuō)，大部分中年人的學(xué)習(xí)、記憶能力開(kāi)始衰退，而且缺少變化的生活環(huán)境使他們易產(chǎn)生枯燥乏味感。從家庭負(fù)擔(dān)來(lái)看，中年人往往上有父母，下有子女，各種瑣事的應(yīng)酬耗費(fèi)了大量的時(shí)間和精力，因此常使他們覺(jué)得壓力太大，難以應(yīng)付。

男人灰色心理病的來(lái)源：

許多人到中年的男性，常會(huì)出現(xiàn)消沉頹廢、郁郁寡歡等不良心理狀態(tài)，而自己又矢口否認(rèn)，這種心理狀態(tài)被稱(chēng)之為“灰色心理”。“灰色心理”如得不到及時(shí)防治，不但影響工作和生活，還會(huì)損害身體健康。

灰色心理”的發(fā)生，源于生理和心理兩方面。我國(guó)有個(gè)35歲現(xiàn)象，即在35歲至45歲之間是“多事之秋”，身體和心理都有“內(nèi)憂(yōu)外患”的壓力。

工作和生活都面臨“上有老下有小”的情況，就是在這種夾擊之下，中年男性易呈現(xiàn)灰色心理的癥狀。由于身體上由生長(zhǎng)旺盛期進(jìn)入緩慢衰退期，在年輕人的沖擊下，即使身體上沒(méi)有大毛病，但也易感到“力不從心”;而上有比他們更有經(jīng)驗(yàn)的領(lǐng)導(dǎo)或前輩，也使得他們上升空間受到制約。

現(xiàn)在你知道人到了中年可以如何擺脫自己的灰色的心理了嗎，其實(shí)在很多時(shí)候這些灰色心理會(huì)給男性的生活帶來(lái)很多的影響的，如何解決就是非常重要的事情啦，你清楚了嗎。