當(dāng)一個(gè)30歲的時(shí)候必須要跨過很多的坎才行，那么一個(gè)30歲的男人要跨過什么樣的坎呢，這是很多人都非常關(guān)心的，那么下面就讓小編來給你具體的講講吧，看看30歲的男人要跨過什么坎。

肥肉多過肌肉

男人如果缺乏肌肉的爆發(fā)力和耐力，會(huì)讓人感覺弱不經(jīng)風(fēng)或者分外臃腫。所以，如果全身的肌肉不夠發(fā)達(dá)，比如胸大肌、腹直肌、肱三頭肌、股四頭肌，這四部分是你督促他鍛煉的目標(biāo)。了解現(xiàn)有肌肉的狀態(tài)，確定健身目標(biāo)，請私人教練設(shè)計(jì)一整套訓(xùn)練方案。然后，就是堅(jiān)持、堅(jiān)持、再堅(jiān)持。

平靜的精子

男性激素是性動(dòng)力的源泉，是促進(jìn)男性第二性征(包括胡子、喉結(jié)等等)發(fā)育的根本物質(zhì)，學(xué)名稱睪酮。這種物質(zhì)在體內(nèi)有精確的含量，因?yàn)橛兴�在興風(fēng)作浪才使一個(gè)男人看起來精力旺盛，活躍動(dòng)感。如果你想幫他補(bǔ)充男性激素，必須經(jīng)過醫(yī)生的同意，因?yàn)榧に胤峭�其他，補(bǔ)多了會(huì)產(chǎn)生令你驚詫的副作用。最好還是通過運(yùn)動(dòng)與食品來改善精子的質(zhì)量和活力。

大肚男

本來30歲男人啤酒肚的發(fā)生幾率并不高，不過要是放任下去，40歲的時(shí)候，體形就可能演變成大鴨梨。顧名思義，啤酒肚與喝啤酒非常相關(guān)。但是夜里空腹喝酒，借酒消愁，才是啤酒肚的關(guān)鍵。同時(shí)，如果飲食中以脂肪比重高的肉類為主，也是啤酒肚的一大誘因。所以幫制他適量適時(shí)喝酒、平衡飲食都能最大限度地杜絕啤酒肚。

這三個(gè)坎是男人必須要跨過的坎了。那么現(xiàn)在的你是不是了解了呢，知道一個(gè)男人在30歲的時(shí)候到底要跨過哪些坎了，只有跨過了這些坎，男人才能更加好的生活。