男人有沒(méi)有關(guān)心過(guò)你的飲食呢?許多男人都被陽(yáng)痿、早泄糾纏著，熟不知通過(guò)調(diào)整飲食，就可以治療陽(yáng)痿。這類(lèi)男人應(yīng)該多吃些補(bǔ)腎益精的食物，如韭菜、豬腰子等。這些食物在我們生活中比比皆是，下面小編就介紹一下幫助男人壯陽(yáng)的7種食物，趕緊提筆記一下吧!

1.枸杞子。在枸杞子中含有大量的胡蘿卜素、維生素b1、維生素b2、煙酸、維生素C等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，并且我國(guó)中醫(yī)指出，枸杞味甘，性平，具有很好的滋陰補(bǔ)肝腎、益精明目、和血潤(rùn)燥、澤膚悅顏等功效，可以說(shuō)是提高男女性功能的健康良藥。

2.韭菜。韭菜在民間有個(gè)名字叫做壯陽(yáng)草，滋陰補(bǔ)虛功效非常顯著。韭菜有固精、助陽(yáng)、補(bǔ)腎、治帶、暖腰膝等作用。據(jù)分析，每500克韭菜 中含蛋白質(zhì) 10克以上，脂肪 3.0克，碳水化合物 19克，鈣 280毫克，磷225毫克，鐵 6.5毫克，維生素 C95毫克，胡蘿卜素為 17.5毫克 (在葉菜中，除金花菜外，含量最高 )。

3.狗肉。祖國(guó)中醫(yī)指出，狗肉味甘、咸，性溫，具有很好的益脾和胃、滋補(bǔ)壯陽(yáng)等作用。同時(shí)在《本草綱目》中有記載，狗肉有“安五臟，輕身益氣，益腎補(bǔ)胃”等功效。在平時(shí)生活中經(jīng)常用黑豆燒狗肉，可幫助男性有效的治療各種原因所導(dǎo)致的陽(yáng)痿早泄等癥狀。

4.蝦。蝦味道鮮美，補(bǔ)益和藥用作用都較高。祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，其味甘、咸，性溫，有壯陽(yáng)益腎，通乳之功。凡久病體虛、氣短乏力、不思飲食者，都可將其作為滋補(bǔ)食品。人常食蝦，有強(qiáng)身壯體效果。

5.牡蠣。牡蠣又稱(chēng)蠣蛤、蠔子。含有豐富的鋅元素及鐵、磷、鈣、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、糖類(lèi)等多種維生素。其味咸，性微寒，有滋陰潛陽(yáng)、補(bǔ)腎功效。男子常食牡蠣可提高功能及精子的質(zhì)量。對(duì)男子、虛勞乏損、腎虛等有較好的效果。

6.驢肉。俗話說(shuō)：“天上的鵝肉，地上的驢肉。”驢肉味道鮮美，是一種高蛋白、低脂肪、低膽固醇肉類(lèi)。中醫(yī)認(rèn)為，驢肉性味甘涼，有補(bǔ)氣養(yǎng)血、安神去煩功效。驢腎，味甘性溫，有益腎壯陽(yáng)、強(qiáng)筋壯骨功效�？芍委熝�膝酸軟等癥。

7.淡菜。淡菜又名珠菜、殼菜，含豐富蛋白質(zhì)、碘、B族維生素、鋅、鐵、鈣、磷等。其味咸，性溫，有溫腎固精，益氣補(bǔ)虛功效。適用于男子性功能障礙，遺精，陽(yáng)痿，房勞，消渴等癥.男子常食可強(qiáng)壯身體增強(qiáng)性功能。

以上就是7種可以壯陽(yáng)的食物，男人在做菜時(shí)，可以適當(dāng)放一點(diǎn)枸杞，每天吃上5到8粒枸杞，可以起到壯陽(yáng)補(bǔ)腎的功效，而且沒(méi)有任何的副作用，適合各類(lèi)男人。