中醫(yī)講究氣大傷肝，肝臟對(duì)我們?nèi)祟�，甚至�?dòng)物類，都是尤為重要的，男人在社會(huì)上打拼，難免遇到很多社會(huì)上的不公平，動(dòng)氣傷肝，中年健康護(hù)肝的運(yùn)動(dòng)很重要，

更年期男性運(yùn)動(dòng)護(hù)肝可進(jìn)行慢跑、快速步行、騎自行車、上下樓梯等符合中年人年齡的運(yùn)動(dòng)。

積極進(jìn)行體育鍛煉，是護(hù)肝的又一有效方法，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)既可削減超標(biāo)體重，防止肥胖，消除過多脂肪對(duì)肝臟的危害，又能促進(jìn)氣體交換，加快血液循環(huán)，保障肝臟能得到更多的氧氣與養(yǎng)料。

從護(hù)肝角度看，一要選好運(yùn)動(dòng)場地，以場地寬廣、視野開闊、空氣清新的地方為佳;二要選擇好鍛煉項(xiàng)目，以鍛煉體力和耐力為目標(biāo)的全身性低強(qiáng)度動(dòng)態(tài)運(yùn)動(dòng)為好，如慢跑、快速步行、騎自行車、上下樓梯、爬坡、打羽毛球、踢毽子、拍皮球、跳舞、跳繩、游泳、打太極拳等。

如日常體育運(yùn)動(dòng)外，護(hù)肝保健操對(duì)男人運(yùn)動(dòng)護(hù)肝也大有裨益。特別是通過揉大敦穴、按太沖穴、揉三陰交穴、推搓兩肋法等穴位按摩的方式能對(duì)肝臟護(hù)理起到很不錯(cuò)的效果。

更年期男性運(yùn)動(dòng)護(hù)肝，我們上面說了，男性護(hù)肝很重要的，而護(hù)肝也要注意其它方面，要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，睡眠上不要熬夜，因?yàn)楦问窃谝归g工作的，而且飲食也很重要，因?yàn)楦蔚娜蝿?wù)就是轉(zhuǎn)化食物，合理的護(hù)肝，保證肝臟健康，可以防治生病的。

中年健康護(hù)肝的運(yùn)動(dòng)，男人朋友們大家應(yīng)該多參加一點(diǎn)，肝臟對(duì)于我們非常重要，男人抽煙喝酒，工作壓力，生活壓力，社會(huì)的不公，斗氣等，都會(huì)引起肝臟疾病，