性功能的高低會隨著我們年齡的增長而逐漸的減退，特別是在日常生活中不注重保養(yǎng)的男性更易出現(xiàn)性功能下降的問題，對于步入中年的男性朋友們希望大家能利用下文中的內容幫助自己保護好自己的性能力。

現(xiàn)在很多男性都非常重視自身的性功能能力，特別是過性生活時，被女性伴侶所懷疑的時，心理總是不好受。大部分男性通過提高性功能的方式都是通過食補或是吃各種大藥丸，甚至部分男性為了增強自身性能力，還會選擇吃“偉哥”，男性若是經常吃瑋哥的話其實帶給自身健康也是會有一定的影響的。其實，男性可以通過其他的方式來進行提高性功能的。

男性適當的泡溫水浴也是比較好的，但切記不可以經常，適當才是最好。若是長時間的泡溫泉是會影響男性睪丸，最終將會影響到精子的數量和質量的。溫泉浴或溫水浴，每天30分鐘。溫泉水中含有豐富的礦物質，如鋅、錳等，可調節(jié)植物神經功能，迅速緩解疲勞，促進血液循環(huán)，對改善陰莖供血、提高性功能有良好的作用。

男性在40歲后，如果能每天連續(xù)做15個俯臥撐，那么性生活時體能應該可以得到保障。如果肢體力量較差，可以從簡單的練習開始，離墻50厘米，雙臂推墻，支撐起身體，每次進行12—15次，每天練習3遍。隨著體力增長，再逐漸改成俯臥姿勢，注意每次運動時都要保持背部挺直，收緊臀腹，次數由少增多。

經常坐浴可以提高男人的性功能，對男人性器官健康有很大好處。具體為：木盆一個，熱水大半盆，水的溫度盡可能高些，以不燙傷為宜。坐浴時間為20~30分鐘，其間不斷續(xù)熱水保溫。這是一種熱療法，可促使局部血液循環(huán)，有很好的保健治療作用，不僅可以提高性功能，還可治療前列腺增生、前列腺炎等。

性功能的高低不止是會影響到性愛的和諧，更能體現(xiàn)出男性的健康狀況。如果男性發(fā)現(xiàn)自己的性能力下降了，希望一定要重視和警惕，及時接受檢查才能及早找到病因。