誰(shuí)說(shuō)情緒只是女人的困擾，男人也一樣被各種情緒問(wèn)題包圍，以下就是不可忽視的危害男性健康的情緒疾病。

1：敵意 專家發(fā)現(xiàn)：“敵視情緒”引發(fā)的焦慮、悲觀每上升1分，患心臟病的危險(xiǎn)就增長(zhǎng)6個(gè)百分點(diǎn)。因?yàn)?ldquo;敵視情緒”長(zhǎng)期郁積會(huì)破壞男性身體的免疫系統(tǒng)，更能對(duì)心臟系統(tǒng)產(chǎn)生壓力嚴(yán)重的還會(huì)導(dǎo)致心臟受損。“敵意”還讓體內(nèi)炎癥蛋白含量升高，引發(fā)冠心病。 制“敵”有方：修煉心性，心態(tài)平和地與人合作，要知道懂得成全別人才能成就自己。

2：憤怒 吃的量多了，與能量(能量食品)代謝有關(guān)的B族維生素就會(huì)消耗得多，而VB1缺乏會(huì)使人脾氣暴躁、健忘。研究發(fā)現(xiàn)VB3缺乏與焦慮有關(guān)，VB6的不足則導(dǎo)致思維能力下降。另外，肉類吃多了，體內(nèi)的腎上腺素水平就會(huì)升高，也更容易使人發(fā)怒。 制怒劑：玫瑰花泡茶或山楂單泡飲用，適量飲用啤酒。蓮藕屬順氣佳品，蘿卜生吃(如有胃病可飲用蘿卜湯)也是天然的制怒劑。

3：悲傷 從科學(xué)的角度分析，人之所以會(huì)感到悲傷，是由于體內(nèi)氨基酸的長(zhǎng)期不平衡導(dǎo)致的。另外，如果身體中缺乏鎂元素也是男人悲傷不已的潛在原因。 抑悲靈：濃骨湯、維生素C都會(huì)對(duì)抑制悲傷有所幫助。另外要確保每日攝入的食物種類不少于20種，其中蔬菜(蔬菜食品)水果(水果食品)種類不低于5種。

4：多疑 多疑使心理安全指數(shù)降低，因多疑引發(fā)的猜忌更是誘發(fā)兩性戰(zhàn)爭(zhēng)的導(dǎo)火線。多疑還讓人寢食不安，因此引起的食欲不振和營(yíng)養(yǎng)問(wèn)題也是疑心太重的惡果。 抗疑素：適當(dāng)吃肉類和海洋產(chǎn)品能改善心境，偶爾吃少許零食也能讓人的心理安全指數(shù)回升。

5：郁郁寡歡 除了情感生活中的不幸，還有什么能讓血性男兒郁悶起來(lái)?分析認(rèn)為：血液中血糖不足能夠?qū)е乱钟簟Ａ硗�，汞中毒也是�?dǎo)致郁郁寡歡的重要原因，例如香菇(香菇食品)頭、干木耳中就可能殘留汞元素，足夠引發(fā)男人的情緒災(zāi)難。 抑郁靈：補(bǔ)充足夠的碳水化合物，最好是谷類(谷類食品)食物。 另外恐懼也不利于健康，患者可以與朋友和家人保持交流，適時(shí)分解精力，為自己減壓。