心臟病、腎病、車禍、自殺……有關(guān)專家總結(jié)出“男人的十大健康殺手”，并從大量的科學研究中篩選出一些最好的方法，無需藥品，不用手術(shù)，只需要一些簡單的DIY，就可以輕松地防治它們。
1.攔截心臟病。
多吃牛排可以把危險降低29%。多吃點上腰肉做的沙朗牛排，牛肉富含硒元素和維生素B，前者可以抗壓，后者可以清除血液中的高半胱氨酸———這是破壞動脈血管內(nèi)壁的首惡。牛排中50%的脂肪是對心臟有益的單鏈不飽和脂肪酸。所以，不妨盡情地吃。
2.照看好肝臟。
少喝啤酒可以把危險降低85%。假如你已經(jīng)有10年天天都會喝一升半左右的啤酒，那么你肯定擁有一個飽受疾病摧殘的肝臟。一個夏天的豪飲，你的肝臟就需要12個月來進行自我修復。
多吃些蔬菜可以把危險降低36%。你的肝臟很樂意你多吃一些鱷梨和蘆筍，它們富含谷胱甘肽，這是肝代謝毒素及化學藥品所必須的一種氨基酸，是身體里主要的抗氧化劑，也是促進肝的再生所必不可少的一種物質(zhì)。
3.繞開肺癌。
不再吸煙可以把危險降低90%。我們不得不再次苦口婆心地勸誡：你的口氣聞起來如此之差以至于連狗都厭惡地退避三舍；你每年在這個嗜好上花費數(shù)千元卻只能使女人對你敬而遠之；假如這些還不夠，那么不得不告訴你：80%的肺癌都是吸煙所致。
多吃芽菜菜可以把危險降低24%。根據(jù)美國的研究，芽菜菜對于抗癌有非常神奇的功效，因其含有大量植物性硫配醣體，它可以防止煙霧和空氣中的其他污染物引發(fā)肺癌。你可以把芽菜菜加進到沙拉中或者直接放到三明治中吃。
4.回避自殺重整河山。
陷進困境可能會導致你人生的一些大門被封閉，那么且試著和你大學的同學一起往旅行，或者開一輛吉普往穿越柴達木盆地。
把留意力放到工作上可以把危險降低200%。即使香煙沒有殺死你，你終極還是可能被你自己干掉。美國研究職員對30萬人進行調(diào)查分析，發(fā)現(xiàn)那些天天吸20根或20根以上香煙的人的自殺率是那些從不吸煙人的兩倍。香煙中的主要化學物質(zhì)會加重你的沮喪情緒。
5.保衛(wèi)前列腺。
更多的性可以把危險降低34%。據(jù)澳大利亞科學家研究發(fā)現(xiàn)，射精可以沖洗掉前列腺里的致癌物質(zhì)。因此，假如你喜歡你的愛人和喜歡自己一樣多，那么，保持經(jīng)常的性行為吧，這有利于你的前列腺。
喝些紅葡萄酒。一周喝4杯到8杯紅葡萄酒可以把前列腺癌的幾率降低50%。紅葡萄的表皮中富含白藜蘆醇，它可以抑制癌細胞的發(fā)展。
曬曬太陽。天天曬15分鐘的太陽可以把得病幾率降低50%。陽光能夠幫助皮膚制造維生素D，而維生素D可以在血液中合成抑制疾病的物質(zhì)。當然，曬太陽的時候別忘了擦防曬油。
6.清潔你的腎保持濕潤。
根據(jù)英國腎臟研究中心的研究，假如你天天至少喝兩公升的水，那么你得腎病的幾率就會降低80%。
加點蜂蜜。抹三大湯匙蜂蜜在你的早餐面包上，你就能獲得和體育專用飲料一樣多的能量，但你的花費卻小得多。
根據(jù)阿拉伯聯(lián)合酋長國相關(guān)機構(gòu)的研究，蜂蜜不僅可以抵制心臟病，還可以把血液中的糖分降低6%，防止腎的主要殺手糖尿病�？梢园鸦继悄虿〉奈ｋU降低18%。
傳染病的防護。喝未加糖的酸果蔓汁，多吃藍莓果。它們都富含一種可以抑制細菌在膀胱組織附著的物質(zhì)，另外其中的維生素C也可以阻止細菌繁殖。
7.瘦身避開車禍。
根據(jù)公路安全保險協(xié)會的調(diào)查，你體形越肥胖，離方向盤的間隔就越近，那么你受傷的幾率也就越大。減掉你身上多余的肉：體重指數(shù)BMI每降低兩點，你免于罹難的幾率就會進步三分之一，比較理想的BMI指數(shù)是在20左右�？梢园衍嚨溛ｋU降低40%。