男人的生殖健康與睡覺(jué)的姿勢(shì)有很大的關(guān)系，但很多人私底下以為右側(cè)臥睡姿是最好的選擇，其實(shí)這大錯(cuò)特錯(cuò)。對(duì)睪丸和男性健康而言，最好的睡姿是仰臥，且雙腿分開(kāi)。

在人們的印象中，右側(cè)臥既不會(huì)壓迫心臟，又不壓迫陰囊，應(yīng)該是不錯(cuò)的睡眠姿勢(shì)了吧。但他們忽略了一種意外狀況——睪丸扭轉(zhuǎn)。這種病常見(jiàn)于12—18歲體態(tài)偏瘦的青少年。理論上說(shuō)，發(fā)生扭轉(zhuǎn)的不是睪丸自身，而是上面一根如同繩索一樣的精索，出現(xiàn)了扭轉(zhuǎn)和“打結(jié)”的情況。

由于給睪丸供應(yīng)營(yíng)養(yǎng)和運(yùn)走代謝物的血管從中通過(guò)，一旦精索“打結(jié)”，睪丸會(huì)“挨餓”，若超過(guò)12個(gè)小時(shí)就會(huì)缺血、壞死。大多數(shù)睪丸扭轉(zhuǎn)的患者是在激烈運(yùn)動(dòng)后發(fā)病的，但也有一部分發(fā)生在側(cè)臥睡眠時(shí)。

這是因?yàn)樗�眠時(shí)，睪丸和陰莖被擠壓在兩腿之間，此時(shí)生殖器官承受的壓力比站立時(shí)明顯，再加上有些人睡姿不好，雙腿會(huì)扭來(lái)扭去，精索就被“揉”成了一團(tuán)，因此更容易發(fā)生意外。

此外，趴著睡也不好。這種姿勢(shì)不但會(huì)壓迫內(nèi)臟，導(dǎo)致呼吸不暢，還會(huì)壓迫陰囊、陰莖等生殖系統(tǒng)，影響血液流通。而且這一姿勢(shì)不利于陰囊散熱，對(duì)生成精子也有不利影響。

因而，就對(duì)睪丸和男性健康而言，仰臥是最好的睡姿。在仰臥時(shí)，應(yīng)當(dāng)自然分開(kāi)雙腿，給予陰囊和陰莖充分的活動(dòng)空間。