睪丸是男性重要的生殖器官，保護(hù)好它的健康相信每位男性都想做到，不過(guò)，想達(dá)到這個(gè)目的就需要男性朋友們能在生活中注意一些小細(xì)節(jié)，培養(yǎng)自己良好的生活習(xí)慣。下面我們就一起看看對(duì)睪丸健康有幫助的方法有哪些吧。

男人長(zhǎng)時(shí)間坐著會(huì)損害睪丸嗎?

答案是肯定的，這是因?yàn)槟腥碎L(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)姿勢(shì)，坐著會(huì)使會(huì)陰部長(zhǎng)期處于充血狀態(tài)，從而會(huì)影響陰部血液的微循環(huán)，從而導(dǎo)致睪丸內(nèi)的有害物質(zhì)不能順利排出，會(huì)導(dǎo)致性功能障礙或男性不育，嚴(yán)重的還會(huì)出現(xiàn)睪丸壞死狀況。特別是長(zhǎng)時(shí)間坐在比較軟的地方，如沙發(fā)上，對(duì)男性睪丸的影響更大。

男人該怎么保護(hù)睪丸

男性睪丸是男性重要的性器官之一，對(duì)繁衍下一代有很大的影響，因此男人要做好對(duì)睪丸的保護(hù)。

避免久坐：通過(guò)以上的介紹，不難發(fā)現(xiàn)久坐對(duì)男性睪丸有很大的損害，因此男性每隔一兩個(gè)小時(shí)一定要站起來(lái)走動(dòng)走動(dòng)，特別是長(zhǎng)期坐在沙發(fā)等軟座上的男性，更要注意。

穿寬松的衣褲：男性的內(nèi)褲一定要寬松，最好是純棉的，另外也要少穿透氣性差的褲子，如牛仔褲等。

戒煙限酒：中醫(yī)養(yǎng)生提倡“不吸煙，不喝酒，蓋碗子茶不離手 ”，經(jīng)常吸煙喝酒，對(duì)睪丸也沒(méi)有好處，盡早戒煙限酒，能在一定程度上保護(hù)睪丸。

飲食要清淡：辛辣刺激性的食物，會(huì)刺激睪丸。正確的做法是多吃些清淡的食物，多吃些新鮮的蔬菜、水果，以補(bǔ)充足夠的維生素，增強(qiáng)抗病能力。

性生活要適度：性生活過(guò)于頻繁的話，會(huì)導(dǎo)致睪丸超負(fù)荷工作，不能得到很好的休息。另外男性也不能過(guò)于自慰。

自我按摩：男性可以在�？漆t(yī)生指導(dǎo)下，堅(jiān)持按摩睪丸，也能起到保護(hù)睪丸的功效。

堅(jiān)持良好的生活和飲食習(xí)慣，對(duì)于我們每個(gè)人的健康都很重要，男性想保護(hù)好自己的生育力和性能力，上述的這些事情大家一定不要忽視哦。