大家都知道，多種疾病都與便秘有關(guān)。由于糞塊長時(shí)間滯留腸道，發(fā)酵、腐敗后可產(chǎn)生大量有害毒素，形成痤瘡、皮疹等;毒素引起大腸水腫、下半身血液循環(huán)減慢，引起梨形身材及胖肚子;還有心神不寧、失眠……但極少有人知道，便秘還會(huì)降低性生活的快感。

　　性快感與許多因素有關(guān)，最主要就是受到盆腔底部肌肉和神經(jīng)的影響。其中，肛門外括約肌、坐骨尿道之間肌肉參與射精的基本過程;會(huì)陰部肌肉及陰部神經(jīng)是增加陰莖勃起硬度的重要因素。

　　便秘則會(huì)影響盆腔肌肉的活力，從而降低肌肉收縮度，同時(shí)，便秘可以使膽固醇排泄受阻。血液中膽固醇含量上升，血管易受到侵襲而發(fā)生硬化，這會(huì)影響內(nèi)皮細(xì)胞功能，對男性陰莖勃起和女性陰蒂脹大不利。長期便秘還可使體內(nèi)毒素增加，妨礙一氧化氮、血管活性腸肽等增加性快感的神經(jīng)介質(zhì)合成、儲(chǔ)存、釋放。便秘還會(huì)引起腹脹氣，讓人產(chǎn)生不適，造成性欲減退�？偟膩碚f，長期便秘者容易出現(xiàn)性欲減退、男性勃起功能障礙、早泄、性冷漠或性高潮缺失。

　　改善便秘，首先應(yīng)該注意調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，多吃含高纖維素的蔬菜、豆類，還要多喝水，多吃新鮮水果，如香蕉、生梨、草莓和蘋果等。便秘病人還應(yīng)加強(qiáng)腹肌和盆腔肌肉鍛煉，天天提肛300次既能加強(qiáng)腹肌和盆腔肌肉力量，又對治療便秘有益，從而提高性快感。