許多男人性生活之后總覺得身體很沉，很酸，有種排解不了的疲倦感，有的時候第二天都無法完全恢復。時間一長就會使他們對房事產(chǎn)生恐懼感，從而引發(fā)夫妻矛盾。
　　專家提醒，做愛后抱怨疲勞的人，大多有身體偏瘦、壓力大、神經(jīng)質(zhì)、低血壓、內(nèi)臟下垂等特征，一旦射精，體力就很難恢復，疲憊感較強烈。性愛后男性腦脊髓會出現(xiàn)暫時性的松弛，讓人產(chǎn)生疲勞的感覺。這個松弛的時間，會依年齡和身體狀況不同而不同，通常年輕人比40歲以上的中年人恢復得快，經(jīng)常運動的人比虛弱的人恢復得快。那么怎樣擺脫這樣的情況呢？
  　 專家建議，男性在性愛過后、睡覺之前做做伸拉脊背的運動，以增強脊髓神經(jīng)的運動功能，可以促進疲勞感的消失。
　　抻拉背部的動作很簡單：首先站直身體，雙手扶住某固定物以保持身體平衡，然后仰頭讓后背向后盡量彎曲，臀部向后上方挺起，將注意力集中于后頸部和背肌，以自己能感到腰椎、背部有舒暢的抻拉感為宜�；蛘弑巢客χ�，手伸直，盡量向上舉，感覺像在把自己向上拔。