男人在外表健壯、剛強(qiáng)的背后，存在著諸多生理和心理方面脆弱的一面。對(duì)于這些，你了解了多少？

弱點(diǎn)一：不知不覺中成了謝頂

調(diào)查顯示，約1/4的男人30歲就開始脫發(fā)，這與體內(nèi)雄性激素水平有關(guān)。頭發(fā)開始脫落時(shí)不積極求醫(yī)，就會(huì)越來越嚴(yán)重。有關(guān)研究還發(fā)現(xiàn)，頭頂脫發(fā)越厲害，患心臟病的可能性越大;膽固醇水平高且禿頂?shù)娜�，要比膽固醇高但不禿頂?shù)娜�，得心臟病的幾率高3倍。

首先應(yīng)去醫(yī)院確定脫發(fā)的原因，對(duì)癥治療；焦慮的情緒對(duì)脫發(fā)會(huì)有很大的影響，應(yīng)想辦法緩解心理壓力；辛辣美味雖能滿足他的食欲卻會(huì)加速脫發(fā);此外，過咸會(huì)引起脫發(fā)，多吃糖也會(huì)使皮脂腺增多而誘發(fā)脂溢性皮炎導(dǎo)致脫發(fā)。還有一招是每天堅(jiān)持5分鐘按摩頭皮。

弱點(diǎn)二：患高血壓后更易導(dǎo)致心臟病

男性在社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)中，承受的壓力更大;不少男性飲食上還特別偏愛動(dòng)物脂肪類食物，并有吸煙或酗酒的不良習(xí)慣，這一切都會(huì)使心臟功能遭到危害。據(jù)臨床統(tǒng)計(jì)，男性患心肌梗塞而入院治療的是女性的7～10倍。

關(guān)注和調(diào)整自己的飲食習(xí)慣，經(jīng)常補(bǔ)充蘋果等富含維生素B的新鮮果蔬；戒煙戒酒；有時(shí)間去散步聽音樂，以緩解工作造成的壓力；注意休息，定時(shí)服用降壓藥。

弱點(diǎn)三：體內(nèi)“儲(chǔ)能”功能低于女性

食物在男性體內(nèi)會(huì)更快進(jìn)入胃部，而吸收常不夠充分。其次，男性唾液成分比較穩(wěn)定，不像女性會(huì)隨生理周期的變化而有所變化;再次，對(duì)產(chǎn)生饑餓和體內(nèi)脂肪儲(chǔ)存有重要影響的激素——利普丁，在男性體內(nèi)的存在也只有女性的1/3.所以，男性身體內(nèi)的脂肪比率要低于女性。

弱點(diǎn)四：消化系統(tǒng)常常會(huì)發(fā)生故障

吃大魚大肉容易誘發(fā)直腸癌等多種疾病;而肝臟每天最多只能分解、轉(zhuǎn)化60～80克酒精，超過限量就會(huì)出現(xiàn)肝損壞;暴飲暴食會(huì)使胃病頻發(fā)。據(jù)有關(guān)調(diào)查顯示：不健康的飲食習(xí)慣，使男性的肝病發(fā)病率要高于女性4倍;直腸癌發(fā)病率也明顯高于女性;而胃病發(fā)病率比女性平均要高出6.2倍。

盡量規(guī)范飲食，在做飯時(shí)要營養(yǎng)搭配、葷素均衡，別胡吃海塞。如果晚上有應(yīng)酬，很晚回家，褒些滋補(bǔ)清湯，或者是準(zhǔn)備好容易消化的清粥，這樣不僅有利于解酒，也有利于保護(hù)胃腸功能。

弱點(diǎn)五：“秘密關(guān)口”常會(huì)出問題

出現(xiàn)明顯癥狀，應(yīng)及時(shí)去醫(yī)院泌尿科診治。其次是多喝水，以稀釋尿液濃度，減輕對(duì)前列腺的刺激;多洗溫水澡，能舒緩肌肉和前列腺的緊張;保持局部清潔，避免前列腺感染;減少局部摩擦，別老是長時(shí)間坐著或騎自行車;還得調(diào)節(jié)好飲食，多吃魚和素食，禁止酗酒，少吃辣椒、生姜等刺激性食物。

弱點(diǎn)六：好沉默不喜歡主動(dòng)與人交談

反應(yīng)靈敏度和語言表達(dá)能力都不是男性的強(qiáng)項(xiàng)，沉默寡言或許是他們“護(hù)短”的一種方式。

除非他們對(duì)要交談的主題有足夠的認(rèn)識(shí)，或?qū)�交談的事物特別感興趣。