生理疲乏使幾乎一切男人都要經(jīng)歷“危機期”，大部分男人的生理疲乏在40歲左右開始，個別人到30歲左右就已經(jīng)開始了。男人發(fā)生生理疲乏現(xiàn)象，一方面身心反響分明，另一方面又會發(fā)生疑慮心理，他們疑慮自己的工作，疑慮自己的妻子，對夫妻生活失去信心和愛好。男人進入中年后，雄性激素睪丸酮并不會下降，況且，睪丸酮的升降與男性的生理需求強弱并無直接聯(lián)系。

那么，導(dǎo)致男性生活質(zhì)量下降的原由就能夠完全理解為生理疲乏多導(dǎo)致的問題。正是由于生理器官的疲乏狀態(tài)，導(dǎo)致男性生理和心理雙方面的傷害，從而引發(fā)夫妻生活質(zhì)量的全面下降。專家提示：一些藥物能夠降低生理疲乏所帶來的生理上的變化，但是在服用這些藥物前，最好先向醫(yī)生詢問，找出最適合的診斷方法。解決生理疲乏現(xiàn)象才是解決夫妻生活質(zhì)量下降的根源。

因此，如果長期的疲乏引發(fā)夫妻生活經(jīng)常失敗，一定要趕緊從生活中進行調(diào)節(jié)。除了注意休息、調(diào)節(jié)工作節(jié)奏外，心理上也要放松，別把前一次的“失敗”當(dāng)成下一次的“包袱”，夫妻生活時放一些舒緩的音樂，可能會有有助。此外，還能夠嘗試穴位推拿的方法，推拿關(guān)元、氣海、足三里穴，天天晚上一次，每次十分鐘左右，一個療程10～15天。一般一兩個療程可有一定的有助。

另外，多吃一些枸杞、山藥、蓮子等補腎的食物。伴隨，疲乏時不宜進行夫妻生活，以免導(dǎo)致不好的的信息記憶。如果調(diào)節(jié)一段時間，沒有太大的起色，有可能已經(jīng)發(fā)生真正的ED了，這時僅靠生活的調(diào)節(jié)是遠遠不夠的，及時就醫(yī)是最明智的選擇。