健忘不是老人有的毛病，年輕人的記憶力也會下降，而且男人比女人更健忘。那么男人健忘怎么辦呢，如何有效擺脫健忘的困擾。男性保健方面的專家就幫助改善男人記憶力的方法做如下闡述和介紹，希望能給健忘的男性朋友提供切實(shí)性幫助。

健忘，以前多被看作是老年人的專利，如今的研究發(fā)現(xiàn)，由于外環(huán)境的壓力過重，或者是因?yàn)樽陨眢w質(zhì)較弱的原因，人們出現(xiàn)記憶力減退的時間段大大提前。通常，35歲后便慢慢開始出現(xiàn)上述問題，學(xué)習(xí)能力漸減，到了42歲左右就下降20%，而70歲左右時則相當(dāng)于10歲小孩的記憶力。

研究發(fā)現(xiàn)，男人比女人更健忘。女人平均每天忘掉2.5件事，男人則是3.5件事。而且通常女人要記的東西更瑣碎、更多。同女性相比，男性更容易出現(xiàn)健忘等記憶方面的問題，而且隨著年齡增長，這種差別愈發(fā)明顯。

對于健忘的男人可以每天一個蘋果、重復(fù)，重復(fù)，再重復(fù)的方式加強(qiáng)記憶、學(xué)會科學(xué)午睡、揉搓足指、好記性不如爛筆頭、做深呼吸、經(jīng)常吃益腦食物、做自己有興趣的事、每天與人閑聊15分鐘、來點(diǎn)小游戲、把記憶串成一條項(xiàng)鏈、改變常規(guī)習(xí)慣、要戒煙、喝一杯紅酒、勤于用腦、邊做邊說記憶牢、蟑螂體操、常轉(zhuǎn)動眼球。

溫馨提示：記憶力強(qiáng)悍的人是職場的寵兒，不要動不動就說自己年紀(jì)大了或者工作太忙，這些都不是“健忘”的理由。工作再怎么忙，也要利用休閑時間鍛煉你的大腦，讓大腦處于放松乃至活躍的狀態(tài)，你的記憶力會自然而然地變神奇起來