男人腰圍增大是誘發(fā)高血壓不可獲取的原因，所以高血壓防治不可忽視腰圍的保健。那么什么樣的腰圍才是健康的呢。腰圍減到什么標(biāo)準(zhǔn)才能有效防治高血壓。男人保健方面的專家就男人減腰圍防血壓的問題做如下闡述和介紹，希望能給男性朋友提供幫助。

腰圍大很多中年男人的身材，而腹部肥胖帶來的問題就是內(nèi)臟脂肪含量很高，更容易患高血壓、心腦血管疾病，所以，趁著年輕好減肥，趕緊把“胖肚子”這顆雷掃掉。

腰圍是比較方便測量的一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)。但是，相比于女人，男人的腰圍更受“冷落”。在學(xué)術(shù)會(huì)上，北京阜外心血管病醫(yī)院社區(qū)防治部的趙連成教授的報(bào)告就是關(guān)注“男人的腰圍”。2010年，中國心臟大會(huì)上的專家曾就“女人腰圍上限是80厘米還是85厘米好”做過辯論。其實(shí)，關(guān)于男人腰圍標(biāo)準(zhǔn)也有爭議，是不超過90厘米，還是85厘米?現(xiàn)在這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)也有點(diǎn)亂。

“包括《高血壓指南》等在內(nèi)的一些文獻(xiàn)及很多臨床醫(yī)生，普遍用的都是90厘米的切點(diǎn)，但實(shí)際上，它只是一個(gè)‘臨時(shí)工’。以前我們沒有自己的腰圍指標(biāo)，于是WHO就根據(jù)美國等國家的標(biāo)準(zhǔn)給亞洲推薦了一個(gè)‘臨時(shí)標(biāo)準(zhǔn)’。”趙連成教授補(bǔ)充。

為彌補(bǔ)這塊空白，中國肥胖工作組曾做過一個(gè)針對(duì)24萬人的回顧性研究，得出了“中國男人腰圍不超過85厘米才健康”的結(jié)論，在原衛(wèi)生部頒布的《中國成人超重和肥胖癥預(yù)防控制指南》中也推薦男性腰圍以85厘米為切點(diǎn)。盡管有相對(duì)科學(xué)的依據(jù)，這個(gè)推薦值卻未得到臨床專家的支持，趙教授呼吁，中國男人的腰圍標(biāo)準(zhǔn)應(yīng)再減5厘米。為什么呢?專家解釋，相比于歐美人，亞洲人的內(nèi)臟脂肪比例要高，相同體重，亞洲人更容易腹部肥胖，所以標(biāo)準(zhǔn)應(yīng)更嚴(yán)格。專家建議，在一天中的同一時(shí)間，用同一把軟尺，測量相同的部位(大約在腰帶所處位置)，測量時(shí)放輕松，不要屏氣