男人缺乏性激素有什么注意的問(wèn)題嗎?雖然對(duì)于大部分男人來(lái)說(shuō)，雄激素是一種人人都有的物質(zhì)的，但是當(dāng)你到了中年以后，體內(nèi)的雄激素?cái)?shù)量慢慢下降，最后男人的身體健康狀況也出現(xiàn)了問(wèn)題。那么，對(duì)于這些人來(lái)說(shuō)，男人的雄激素怎么補(bǔ)充呢?雄激素缺乏會(huì)導(dǎo)致不育的出現(xiàn)，所以男人要注意。男性體內(nèi)有一種關(guān)乎生育的激素———雄激素。雖然雄激素男女體內(nèi)都有，但男性最有代表性。

雄性激素對(duì)男性一生都有重要作用，這主要包括以下幾方面：

首先，決定生殖器的分化。雄激素可以使外生殖器分化成陰莖，如果胚胎時(shí)期缺乏雄激素的刺激，原始生殖器就會(huì)向女性型轉(zhuǎn)化。其次，刺激男性性器官的發(fā)育，并使它們保持成熟狀態(tài)。陰莖、前列腺、精囊的發(fā)育增大，都需要雄激素的刺激。在雄激素的作用下，男子到青春期就會(huì)出現(xiàn)喉結(jié)。

再次，促進(jìn)和維持性功能。男子的性欲要求、性興奮的發(fā)生和勃起的能力，都需要雄激素作為動(dòng)力。

最后，促進(jìn)精子的生成，同時(shí)可以明顯促進(jìn)蛋白質(zhì)合成，增長(zhǎng)肌肉，促進(jìn)機(jī)體和骨骼的生長(zhǎng)等。

一般來(lái)說(shuō)，男性到中年后容易出現(xiàn)雄激素下降的問(wèn)題，可以通過(guò)調(diào)節(jié)飲食進(jìn)行補(bǔ)充。

1.可以適量吃一些動(dòng)物內(nèi)臟，適量食用動(dòng)物的心、肝、腎、腸等內(nèi)臟，有利于提高體內(nèi)雄激素水平，改善性功能。

2.多吃含鋅食物。鋅對(duì)于男子生殖系統(tǒng)正常結(jié)構(gòu)和功能的維護(hù)有著重要作用，含鋅量最高的食物首推牡蠣，牛肉、牛奶、豆類(lèi)等也不錯(cuò)。

3.吃含精氨酸的食物，此類(lèi)食物有黏滑的特點(diǎn)，如鱔魚(yú)、鯰魚(yú)、泥鰍、海參等。

4.吃含鈣食物。含鈣豐富的食物有蝦皮、蛋黃、海帶等。

5.富含維生素的食物，維生素A和E有助于延緩衰老和避免性功能衰退，它們大多存在于新鮮蔬菜、水果中。如果激素減退嚴(yán)重，要及時(shí)咨詢(xún)醫(yī)生。