為什么男人減肥要比女人容易那么多？其實(shí)這里面的原因有很多，最大的就是因?yàn)槟腥说纳眢w結(jié)構(gòu)跟女人的不一樣導(dǎo)致的，所以如果你最近被減肥困擾，那就趕緊來(lái)看看吧。

一些差異源自生物學(xué);其他差異則是行為上的。然而，盡管在其中一些方面男性看起來(lái)有優(yōu)勢(shì)，并不能因此就說(shuō)男性做起來(lái)很容易。不管你是誰(shuí)，你從哪里起步，實(shí)現(xiàn)理想體重的道路肯定是艱難的，而且會(huì)讓大多數(shù)人困惑。

不過(guò)，研究人員從男性和女性減肥的差異中獲得的信息為今后的減肥指導(dǎo)提供了靈感，今后的指導(dǎo)意見(jiàn)可能會(huì)更有針對(duì)性和效果，而不是像現(xiàn)在那些大眾化的建議一樣難以奏效。盡管專(zhuān)家們一直說(shuō)，減肥就是要讓燃燒的卡路里比吃下去的更多，但現(xiàn)在他們認(rèn)為，實(shí)際情況其實(shí)復(fù)雜得多。

首先是肌肉和代謝問(wèn)題。男性的肌肉比女性多，而因?yàn)榧∪馊紵�的卡路里比脂肪要多，男性的新陳代謝也快，通常比女性要高3%到10%。

再來(lái)看食物。有證據(jù)表明，男性和女性的大腦線路是不同的。2009年的一項(xiàng)研究顯示，盡管女性在被要求聞、嘗或觀察比薩餅、肉桂面包和巧克力蛋糕等食物時(shí)說(shuō)自己并不餓，但她們的大腦掃描卻顯示，控制進(jìn)食沖動(dòng)的區(qū)域出現(xiàn)了活動(dòng)(男性的試驗(yàn)結(jié)果就不是這樣)。

還有生物化學(xué)。對(duì)女性來(lái)說(shuō)，在運(yùn)動(dòng)之后，她們的胃饑餓素(表示“我餓了”的激素)會(huì)上升，而瘦蛋白(告訴大腦“我飽了”的激素)會(huì)下降。而男性就不會(huì)這樣。因此在運(yùn)動(dòng)之后，女性往往會(huì)吃得更多，這樣就容易使體重增加。男性就不會(huì)經(jīng)歷這樣的荷爾蒙波動(dòng)。

研究人員認(rèn)為，這說(shuō)到底是個(gè)進(jìn)化問(wèn)題。女性身體對(duì)抗能量缺乏的自然機(jī)制是為了保存生育能力，維持物種的繁衍。因?yàn)楫?dāng)女性攝入卡路里不足時(shí)，排卵和維持繁殖能力的荷爾蒙就會(huì)受到抑制。

那么，知道了這些，我們還能做些什么嗎?雖然聽(tīng)起來(lái)可能有些讓人沮喪，但其實(shí)并不用因此而灰心喪氣。畢竟，生物學(xué)并不能決定一切。

對(duì)于女人來(lái)說(shuō)，其實(shí)男人減肥需要付出的一樣多。但是女人如果改變一下自己的活動(dòng)規(guī)律和飲食習(xí)慣，想必就好的多了。比如跑步之前少吃東西，跑步時(shí)間選擇在早晨等，都是不錯(cuò)的。