在日常生活當(dāng)中，大家需要注意一些身體的調(diào)理方法，有很多的男性會出現(xiàn)一些身體疾病，大家應(yīng)該注意陽痿的出現(xiàn)，避免造成更多影響，平時，也要注意自我調(diào)理方法，要注意生活習(xí)慣有效的進(jìn)行預(yù)防保持好的心態(tài)，那么有什么方法可以有效的預(yù)防陽痿。

預(yù)防陽痿的好習(xí)慣

1、好好休息

過于勞累會影響男性的性能力，因此在應(yīng)對的時候需要注意休息，保持旺盛的精力，預(yù)防陽痿。

2、房事有節(jié)制

長期房事，過度沉浸于色情，是導(dǎo)致陽痿的原因之一。如果夫妻分床停止一段時間，避免各種類型的性刺激，讓中樞神經(jīng)和性器官得到充分休息是防治陽痿的有效措施。

3、加強(qiáng)體育鍛煉

平時要養(yǎng)成鍛煉身體的好習(xí)慣，通過體育鍛煉來消耗體內(nèi)多余的熱量，同時在鍛煉的時候還可以增強(qiáng)身體承受力，拉伸韌帶，這些都有利于我們的身體健康。

4、良好心態(tài)

良好的心態(tài)可以有效的預(yù)防疾病，在生活中不要對于名利看得太重，遇到困難或者挫折的時候。積極調(diào)整自己的心態(tài)，避免不良情緒對自己的影響，有效的避免陽痿疾病出現(xiàn)。

5、均衡飲食

男性要注意均衡飲食，少吃油膩食物。多吃水果，蔬菜，這類含豐富的維生素纖維。飲食對于人們來說是至關(guān)重要的，通過均衡的飲食習(xí)慣，往往可以均衡營養(yǎng)，維持身體的健康，同時需要注意日常飲食要少些油炸性的油膩食物，多吃些蔬菜水果。

治療陽痿的水果

1、葡萄

取新鮮葡萄250克，去皮、核搗爛后，加適量溫開水飲服，每日一至兩次，連服兩周，可治前列腺炎和小便短赤澀痛。

2、芒果

取芒果核10克，打爛后水煎服，每日兩次，連服兩周，能治睪丸炎和睪丸腫痛。

3、荔枝

用荔枝核15至20顆，打碎后加水煎服，能治睪丸腫痛。

4、獼猴桃

新鮮獼猴桃50克，搗爛加溫開水250毫升（約1茶杯），調(diào)勻后飲服，能治前列炎后小便澀痛。

5、蓮子

取新鮮蓮子（蓮子中央的綠色小芽芯不要剝?nèi)ィ?5克，水煎服，連同蓮子一起服用，治夢遺過多，也可取新鮮蓮子10克（帶蓮心），放在飯面上蒸熟后嚼服，每日兩次，連服兩日。

男性必須要注意陽痿這種疾病出現(xiàn)，尤其是結(jié)婚的女性，很擔(dān)心自己的丈夫會出現(xiàn)這種疾病，所以，男性也非常擔(dān)心女性心里的位置會發(fā)生改變，所以平時大家需要注意合理的進(jìn)行保健，要保持良好心態(tài)做好飲食均衡，這樣才能有效調(diào)節(jié)身體，避免造成更多影響。