通過自己的飲食來幫助自己助興是很重要的，也是很有效的，但是怎么樣才能讓自己可以通過飲食來幫助自己助興了呢，下面就跟著小編來具體的看看吧。

春天，讓性慢慢復(fù)蘇

《黃帝內(nèi)經(jīng)》中記載，四季之主氣為：“春生、夏長、秋收、冬藏”，萬事萬物都在春天生發(fā)、夏天成熟、秋天收獲、冬天貯藏。

房事也應(yīng)按著這樣的規(guī)律進(jìn)行，“與天地相應(yīng)，與四時(shí)相符”。在春季逐漸增加性生活次數(shù)，有助于身體健康和增進(jìn)夫妻感情，為一年的性生活打下良好開端。

>>>> 首先，要保持平和愉快的心情

春季是肝經(jīng)主氣，肝氣順暢，性愛才能和諧，身體才能健康。因此，要切忌情緒煩躁或太過壓抑，否則會(huì)影響肝氣，進(jìn)而造成性愛不和諧。保持樂觀的生活態(tài)度，對(duì)性愛充滿期待有助于更好地享受性愛。

>>>> 其次，頻率上要循序漸進(jìn)

立春后，可以隨著性欲增強(qiáng)增加性愛頻率，但一定要循序漸進(jìn)、由少增多，尤其注意不可任意放縱，否則會(huì)有損腎氣。夫妻還要多曬太陽，為身體補(bǔ)充陽氣。

>>>> 再次，要注重前戲的重要作用

古書中認(rèn)為，春季性愛應(yīng)“先戲而后樂”，“戲”主要指前戲。前戲要求男人達(dá)到“三至”，即充分勃起(肝氣至)，陰莖發(fā)熱(心氣至)，堅(jiān)硬持久(腎氣至);

女性最好達(dá)到“五至”，即臉紅潤(心氣至)，目含情(肝氣至)，微出汗(肺氣至)，緊依偎(脾氣至)，陰液溢(腎氣至)。

>>>> 最后，要注意保暖和補(bǔ)水

春天常會(huì)有“倒春寒”，而且伴有大風(fēng)，因此春天性愛時(shí)要注意保暖，性愛后最好蓋上被子。春季天氣干燥，夫妻雙方都要注意及時(shí)補(bǔ)充水分，以免患上生殖系統(tǒng)疾病。

春季多吃些養(yǎng)性食物

從春天開始，夫妻就要注意“養(yǎng)陽氣”。以下是專家推薦的春季養(yǎng)性食物。

>>>> 男人適當(dāng)多吃些韭菜

在中醫(yī)里，韭菜有一個(gè)很響亮的名字叫“壯陽草”，還被稱為蔬菜中的“偉哥”。

韭菜的葉、根、種子均可作為藥用。男人春天經(jīng)常吃韭菜，能起到壯陽固精、滋補(bǔ)肝腎的功效，對(duì)早泄、遺精、腰膝酸軟冷痛等癥也有一定功效。

此外，男性還應(yīng)多吃一些海參、蝦，以及牡蠣、大蒜等，均能幫助改善性欲，幫助勃起。

>>>> 女人多吃些菠菜和山藥

春天綠葉菜上市，其中菠菜可以讓女性面色紅潤。此外，山藥、薏米、紅豆、海帶等健脾補(bǔ)腎的食物也有助于消除性冷淡，解決性愛干澀、潤滑不夠等常見問題。

在很多情況下，多吃這些食物對(duì)于很多的男人來說真的是非常的好，可以很好的幫助自己，希望如果你也有陽痿的情況的話，這些補(bǔ)腎的食物可以幫助你。