每個人都希望自己的身體健康且有個幸福的家庭，而要想身體好其實有很多事情是要做的，尤其是男性朋友們定期的檢查身體也是能夠及早的發(fā)現(xiàn)問題，只有這樣才能夠確保身體的健康，那么，達到健康男人的標準應該做到幾點？下面和專家去看看吧。

定期體檢 大多數(shù)男性不愛去看醫(yī)生，總認為自己沒什么病。但據(jù)資料統(tǒng)計，有80%的重病患者承認，自己是長期不去醫(yī)院，小病誤成大病，等到心臟病、腦出血等病發(fā)作時才被迫去醫(yī)院，結果貽誤了最佳治療時機。定期體檢和進行健康咨詢，會使你對自己的身體有一個恰如其分的評價。所以，每年例行體檢是保持健康的最好方法。

強健的體魄 “生命在于運動”，盡管老生常談，你執(zhí)行得可能仍不夠好。記住健康是自己的，運動是你擁有健康的最行之有效的方法。哪怕每天早起半小時晨跑一小會兒，或是工休時偷閑扭扭脖子、踢踢腿也好。從今天起，要重視你的肌肉美了，嘗試著去做些舉重之類的力量練習吧，讓身體真正強大起來。另外，要在工作之余多與親朋好友在一起休閑，不要借口工作忙，把休假旅游的事一推再推，帶著放飛的心，造訪野外的山光水景，或是陶醉于怡然的心境中，會讓你的身心由里到外都受到凈化和鍛煉，享受真正的健康。

飲食平衡 男人想要一個好身體，飲食先需來場革命。把自己的肚子當成一個能容納一切的雜貨鋪，時間久了，恐怕會使你的身體變得不堪一擊。正確的飲食習慣是每天要保證攝入新鮮的水果和蔬菜、全麥食品、豆類、魚、瘦肉和各種堅果類。男人的口味一般都較重，尤其是愛喝酒的男人，一般都會喜歡吃油膩和油炸食物，這樣容易使體重增加，增加患血管疾病的危險。所以男性用餐時也要吃些清淡的食物，多吃植物油少吃動物油，平時多吃些蒜和魚類，適量喝點紅葡萄酒，這樣做能降低體內(nèi)的膽固醇含量。