對于一個男人來說，如何長壽是非常的重要的，其實一個男人想要長壽也沒有那么的困難的，做好這些方法就可以幫助男人變得長壽啦。

1、曬太陽

一項情感障礙研究顯示，缺少光亮可能導致抑郁癥或其他相關(guān)問題出現(xiàn)，比如酗酒、自殺等。連續(xù)5天，每天30分鐘的海邊日曬，可以治好一半以上的抑郁癥患者。

2、贊美

早晨睜開眼，對你身邊的人大聲說“你真美”。如果你是一個人睡覺，那就睜開眼時想一想外面的云、草地和正等著你的一群朋友。研究發(fā)現(xiàn)，永遠在心底里對所有的人和事都抱著一顆感恩的心，無時無刻贊美別人的人，活得更健康。

3、幽默

一項研究成果顯示，具有幽默感的人患上重大疾病時被治愈或好轉(zhuǎn)的可能性比其他人要高出30%。

4、養(yǎng)寵物

專家表示，養(yǎng)狗往往可以降低血壓和膽固醇水平，養(yǎng)狗比養(yǎng)貓更有好處，因為狗可以強迫你每天早晚必須出去散步。

5、用牙線

一項研究顯示，有近80%的成年人都患有牙周疾病。護牙的關(guān)鍵在于清潔。正確使用牙線能減少牙周病的發(fā)生，并提高你的免疫力。

6、社團

加入一個足球隊或者舞蹈社團，這種類似小社團的組織是有效減壓的好辦法。一項對1400名老人的研究顯示，有著親密伙伴的老人可以活得比普通人更長，一個相對固定的社交圈可以讓你年輕3.5歲。

7、伴侶

一項研究顯示，離婚會加速白細胞的老化，長期愛的關(guān)系可以使你年輕。

8、腦子運轉(zhuǎn)

一項研究顯示，大腦始終處于活躍和忙碌狀態(tài)的人比那些整天對著墻發(fā)呆的人患上認知障礙癥的幾率要小得多。經(jīng)常做游戲、看書、上網(wǎng)，或是學習，都可以使你的腦子高速運轉(zhuǎn)。

那么你是不是清楚了，知道其實這些方法就可以很好的幫助一個男人長壽啦，一個男人想要長壽的話，這些方法是值得去學習的，可以很好的幫助男性朋友們。