男人的腸胃問題是讓人比較擔(dān)憂的一個(gè)事情，因?yàn)槟行耘笥褌冇捎诠ぷ餍枰獔?chǎng)合需要，而經(jīng)常性出現(xiàn)大量喝酒現(xiàn)象，其實(shí)經(jīng)常性喝酒是引發(fā)出一些腸胃疾病的主要病發(fā)原因，因此對(duì)于男性朋友們?cè)诓饺肭锛救绾勿B(yǎng)胃，一定要重視了解，那么秋季男性朋友們應(yīng)該如何正確養(yǎng)胃呢！

秋季如何養(yǎng)護(hù)腸胃

1、早餐最好吃熱食。要使胃健康，就要吃好早餐，而早餐應(yīng)以暖胃為關(guān)鍵。早餐不宜太油，特別是油炸食品，否則會(huì)給胃腸增加太重的負(fù)擔(dān)，并使脂肪攝入過量。

2、要糾正不良的飲食習(xí)慣。多食清淡，少食肥甘及各種刺激性食物，如含酒精及香料的食物。謹(jǐn)防食物中的過酸、過甜、過咸、過苦、過辛，不可使五味有所偏嗜，也不吃過冷、過燙、過硬的食物，更忌暴飲暴食，戒煙禁酒。

3、吃“果”不吃“瓜”。民間有句俗語叫做“秋瓜壞肚”，一些美味的瓜類多屬陰寒性質(zhì)，吃多了會(huì)損傷脾胃，因此要適可而止。但一些“果類”卻可以多吃。梨可潤肺，能夠消痰止咳，是秋天最提倡吃的水果。蘋果富含多種維生素和鉀，不但對(duì)心血管疾病患者有益，還可止瀉。龍眼有滋補(bǔ)、強(qiáng)壯、安神、補(bǔ)血等作用，對(duì)夜間失眠的老人尤為適宜。

4、飲食定時(shí)定量。長(zhǎng)期胃痛的病人每日三餐或加餐均應(yīng)定時(shí)，間隔時(shí)間要合理。急性胃痛的病人應(yīng)盡量少食多餐，使胃中經(jīng)常有食物和胃酸進(jìn)行中和，從而防止侵蝕胃粘膜和潰瘍面而加重病情。

5、做好保暖措施。胃喜暖怕冷，喜潤惡燥，秋冬天氣寒冷，胃部受涼后會(huì)使胃的功能受損，故要注意胃部保暖�；加新�性胃炎的人，平素戴個(gè)護(hù)肚能讓胃部更加暖和。秋冬晝夜溫差大，晚上用熱水袋或溫?zé)豳N敷貼臍部具有溫陽散寒作用。夜晚睡覺蓋好被褥，以防腹部著涼而引發(fā)胃痛。

6、注意營養(yǎng)平衡。平素的飲食應(yīng)供給富含維生素的食物，以利于保護(hù)胃黏膜和提高其防御能力，并促進(jìn)局部病變的修復(fù)。

對(duì)于能夠幫助男性朋友們及時(shí)保養(yǎng)胃部的健康，一定要重視自己生活當(dāng)中的飲食，尤其是早餐盡量的多吃一些熱食，因?yàn)樵绮蛯?duì)于人們的身體來講是相對(duì)重要的事情，并且一定要糾正自己生活當(dāng)中的一些不良的飲食習(xí)慣，盡量的少吃一些辛辣刺激性的食物。