一直以來(lái)，中國(guó)男性認(rèn)為堅(jiān)持長(zhǎng)久的性生活最能讓女人滿意。其實(shí)并不是這樣的，對(duì)于女人來(lái)講，她們更需要一根又直又挺的陰莖。有專家做過(guò)一項(xiàng)調(diào)查，對(duì)于一些發(fā)達(dá)城市醫(yī)院里的男科診室做調(diào)查發(fā)現(xiàn)將近70%的男性因?yàn)樽约旱年幥o不夠堅(jiān)硬導(dǎo)致妻子對(duì)自己很不滿意。

　　硬度分四級(jí)   像小黃瓜最令女性滿意

　　上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬仁濟(jì)醫(yī)院泌尿外科主任醫(yī)師李錚教授指出，勃起硬度可分為四級(jí)。第一級(jí)(EHS 1)是陰莖增大但不硬，就像豆腐，屬于嚴(yán)重ED；第二級(jí)(EHS 2)是陰莖硬但硬度不足以插入，就像剝皮香蕉，屬于中度ED；第三級(jí)(EHS 3)是陰莖的硬度足夠插入，但不完全堅(jiān)硬，類似帶皮的香蕉，是不夠理想的勃起；第四級(jí)(EHS 4)是陰莖完全堅(jiān)硬并堅(jiān)挺，就像黃瓜，屬于理想勃起。

　　李錚教授表示，勃起硬度3級(jí)且能夠進(jìn)行性行為的香蕉男，經(jīng)過(guò)口服用藥之后，勃起硬度將有機(jī)會(huì)改善到4級(jí)的黃瓜男，性生活的滿意度、自信心、和自尊心等，都能顯著提升。

　　年輕男性應(yīng)該警惕ED年輕化趨勢(shì)

　　李錚教授表示，門(mén)診當(dāng)中不乏20、30歲來(lái)就診的年輕男性，由于壓力、長(zhǎng)期抽煙、熬夜等不健康的生活方式，導(dǎo)致男性勃起功能障礙（ED）的平均確診年齡降低，ED的患者有年輕化的趨勢(shì)。

　　事實(shí)上，自1998年萬(wàn)艾可上市后，治療勃起功能障礙方式有了革命性的改變，再加上男性健康教育的持續(xù)推動(dòng)，早期因?yàn)閾?dān)心不舉被貼上“疾病、障礙”的標(biāo)簽而羞于啟齒、不愿意就醫(yī)的消極心態(tài)，到近年來(lái)逐漸接受“積極追求更美好的性生活質(zhì)量”的性福觀念，甚至愿意透過(guò)EHS自我檢測(cè)“勃起硬度指數(shù)”來(lái)享有“好還要更好的性福生活”，于是現(xiàn)代男性只要對(duì)勃起硬度的狀態(tài)不滿意，反而是越來(lái)越勇敢的面對(duì)且積極尋求治療方式。

　　每周至少2次有氧運(yùn)動(dòng)  勃起硬度是性福的基礎(chǔ)與保障

　　其實(shí)男性的勃起，本身就是一種有氧運(yùn)動(dòng)，這是因?yàn)殛幥o勃起時(shí)，供血、供氧會(huì)大幅度的增加。因此18到64歲的男性需要有適度的性生活，世界衛(wèi)生組織建議的有氧運(yùn)動(dòng)頻率是每周至少2次以上。

　　國(guó)際男性學(xué)雜志（International Journal of Andrology）近年來(lái)的一項(xiàng)研究也指出，保持適度性生活的男性，罹患勃起功能障礙的風(fēng)險(xiǎn)相對(duì)比較低，平均每周性生活2次者，相對(duì)于每周性生活只有1次的男性，患有勃起功能障礙風(fēng)險(xiǎn)減少了接近50%。

　　李錚教授表示，對(duì)于多數(shù)ED的患者來(lái)說(shuō)，使用安全有效的口服藥物治療就能解決困擾，和諧的性生活有助于維系夫妻感情，兩性的性生活滿意度更是和“硬度”的品質(zhì)，息息相關(guān)。其實(shí)用藥不只是為了讓男性重振雄風(fēng)，而是為兩性的感情加溫，因此格外需要伴侶的認(rèn)同與鼓勵(lì)。記得一定要透過(guò)醫(yī)院和藥店等正規(guī)渠道取得合法藥物，千萬(wàn)不要誤信來(lái)源不明的假藥，并在專業(yè)人士的指示下服用，就有機(jī)會(huì)一起重拾美好健康的“性福”人生。

看來(lái)影響性生活質(zhì)量的最主要的還是因?yàn)椴�起硬度不夠。那�?a href='http://www.zekewl.cn/dzjk/nrsj/' target='_blank'>男人該怎樣讓自己的陰莖勃起時(shí)像個(gè)小黃瓜一樣？其實(shí)關(guān)鍵在于男性朋友在平時(shí)要注意預(yù)防。例如保持健康衛(wèi)生的性生活，保持心情愉悅，才能讓自己的陰莖更加健康，勃起的硬度更強(qiáng)。