阿拉伯JELP法練習(xí)一：

阿拉伯語Jelq(擠奶)方法,力量Jelq 法和Jelq用力要著點(diǎn)，不要強(qiáng)拉強(qiáng)壓。

練習(xí)說明：

對于一個大的陰莖，好的性活動，以及隨之而來的每一件事情的關(guān)鍵，是好的健康，耐心，和努力。這里的練習(xí)并不困難，所消耗的時間，將會給你帶來更好，更大的形狀。我們保證給你一個更大的陰莖，也保證你將看起來，做起來更好，

對身體的的感覺更好。同向擁有一個更大的陰莖的道路其實并不難。我們不象其他的站點(diǎn)，我們?nèi)サ衾�圾，給您真正其作用的東西。好了。廢話少說，我們開始練習(xí)：

1)尋找一個隱秘的地點(diǎn)，或在家，或在工作的地方。用少量的潤滑劑來做這些練習(xí)更好：例如凡士林，按摩油，或其他能防止你過度摩擦皮膚的東西。如果什么時候你感覺皮膚疼痛，停下，在練習(xí)時加一些潤滑劑。你只需要十來分鐘。坐下，盡可能直起背，讓更多的血液流向下邊的腹部和盆腔，斜背也也可以，最重要的是你舒服。把陰莖拿在手上，在練習(xí)前記錄好陰莖的尺寸，這樣你就可以看到練習(xí)的成果和不斷的進(jìn)步。

2)開始撫摸陰莖，用大拇指和食指成環(huán)，輕輕的牽拉皮膚，但不要引起疼痛。當(dāng)朝著身體向回運(yùn)動時，減輕壓力，不要用力擠壓。到了陰莖根部時，迅速移動手并開始向陰莖根部加壓，把血液盡可能快的朝前移動到陰莖的頭部，刺激陰莖頭部周圍的環(huán)狀物。記住，不要用整個手來完成，而是用大拇指和食指。

3)當(dāng)陰莖開始勃起，繼續(xù)按摩，對不斷上來的血液壓力更用力的壓緊。應(yīng)當(dāng)延長完全勃起所用的時間，你將感到血液對陰莖皮膚的壓力。繼續(xù)使血液進(jìn)入頭部，一但完全勃起，把手移往后到陰莖根部并拿住，這樣把血液留在陰莖里并使它漸漸拉長。

4)用另一只手(自由手)輕輕的拖住陰莖，拉向左，做三次。再向右，做三次。然后拉直做三次。完全勃起時的狀態(tài)是拉伸陰莖的最好狀態(tài)，因為此時你的陰莖的皮膚處于在最繃緊，最緊張的的狀態(tài)，當(dāng)你拉伸時，陰莖的皮膚將慢慢的擴(kuò)展，使你的陰莖更大，是它的容量更大。

5)每個方向做三次，在每個方向共做9次拉伸后，等幾秒，然后放松在陰莖根部的手，然后再重復(fù)。你將會感到血流速度加快。在練習(xí)的時候，如果陰莖開始受傷或者你感到身體任何部分感到麻木，請立刻放松對陰莖的抓緊.

6)整個練習(xí)應(yīng)維持5-10分鐘，然后慢慢的站起來，使血液流回身體。如果感到昏眩，應(yīng)扶著墻或其他以免摔倒。總結(jié)：這個練習(xí)在于使陰莖的皮膚更加松弛，為更多的血液充進(jìn)陰莖創(chuàng)造更多的空間。堅持2-3個月，你會開始注意到你所得到的不是暫時而是永久的改變。這個練習(xí)每天至少1次，2-3次更好。你應(yīng)當(dāng)有個尺寸的日記，來確保你確實從練習(xí)中受益。增大的效果可能1-2周就看的到，具體的改變會因人而異異。如果由于某種原因你不能看到明顯的尺寸改變，就應(yīng)當(dāng)停止這項練習(xí)，轉(zhuǎn)向其他的練習(xí)，這是因為一些人的皮膚比較難以改變形狀。在練習(xí)期間正常的性活動可以照常進(jìn)行，因為性活動事實上可以提高陰莖的血流量并幫助拉伸，手淫也可以，并不需要有什么顧慮。在練習(xí)過程和性活動/手淫之間應(yīng)保持一定的時間，這樣可以給陰莖適應(yīng)改變的時間。