然而隨著年齡的增長(zhǎng)，男人的體力和精力都會(huì)隨之消退。有許多男人都會(huì)有這種感覺(jué)：以前年輕的時(shí)候，不要說(shuō)一天做一次，就算一天做三、四次都沒(méi)問(wèn)題;然而現(xiàn)在這種自信心卻越來(lái)越薄弱了……

不過(guò)要把責(zé)任都推給年齡的話，似乎有欠公允;因?yàn)槟赀^(guò)八十依然是“一條活龍”、每日與女人纏綿的歐吉桑還是大有人在。

最能了解“精力絕倫”這四個(gè)字真正含義的，是三、四十歲的男人;十幾二十歲的男人絕對(duì)無(wú)法了解什么叫“精力絕倫”，因?yàn)檫@些年輕人全部都是“精力絕倫”。

以下所要傳授的方法，是如何增加一個(gè)男人“小弟弟”的勃起力，讓它依舊能維持在十幾二十歲時(shí)“堅(jiān)如鐵石”、“金槍不倒”的狀態(tài)。

在談這些方法之前，有一點(diǎn)是大家必須要有共同認(rèn)知的：“精力絕倫”有個(gè)基本的大前提──身體健康。無(wú)論是精神或肉體的任何一方面出了狀況，都會(huì)造成精力的衰退。

強(qiáng)化的秘訣在于強(qiáng)化內(nèi)轉(zhuǎn)肌!當(dāng)你在廁所小便時(shí)，發(fā)現(xiàn)自己雖然已經(jīng)尿完了，卻依然有殘尿的感覺(jué);這時(shí)幾乎已經(jīng)可以斷定你的勃起能力已經(jīng)開(kāi)始有衰退現(xiàn)象。

陰莖從中段到根部為止，都有一種名為“球海綿體肌”的肌肉;這種肌肉的主要功能是控制排尿，并在排尿后確認(rèn)尿已全部排光。但是除了這種功能之外，它也擔(dān)任了陰莖勃起時(shí)的重要助攻員。如果這種肌肉能力開(kāi)始衰退，不僅是會(huì)讓你有殘尿感，陰莖的勃起能力也會(huì)大幅下降。

為了防止這一點(diǎn)，就必須對(duì)“球海綿體肌”加以鍛煉。鍛煉“球海綿體肌”，就相當(dāng)于鍛煉勃起能力。

不過(guò)，要怎么鍛“球海綿體肌”呢?“球海綿體肌”和大腿內(nèi)側(cè)的“內(nèi)轉(zhuǎn)肌”之間有神經(jīng)連結(jié)，因此要想鍛煉“球海綿體肌”，就從鍛煉“內(nèi)轉(zhuǎn)肌”來(lái)著手;藉著腿部的開(kāi)閉，可以達(dá)到強(qiáng)化該處肌肉的目的。

以下介紹兩個(gè)具體的鍛煉方法：

鍛煉方法一：

仰臥并將膝蓋彎曲，舉高雙腿，然后用左手捉住右小腿，慢慢地向身體兩側(cè)重覆張開(kāi)、閉合。如果每做五次為一回合的話，一天做個(gè)一～二回就可以了。要注意不要貪心一口氣做過(guò)頭，用力過(guò)度的話會(huì)造成肌肉疲勞，變成反效果喔。

鍛煉方法二：

坐在床上，兩腿盡可能地張開(kāi)。接著兩手向前伸展，以額頭碰觸床面為目標(biāo)將身子向前彎曲。如果每做三～五次為一回合的話，一天做個(gè)二～三回就可以了。雖然將兩腿張開(kāi)再?gòu)澭�，腿間會(huì)覺(jué)得有點(diǎn)痛，但還是得稍微忍耐一下，因?yàn)閺埻鹊膭?dòng)作相當(dāng)重要。當(dāng)然剛開(kāi)始做的時(shí)候，額頭很難碰到床面;只要有恒心，大概一個(gè)月就可以做到了。每天做這個(gè)動(dòng)作，一個(gè)月后勃起力就能大幅提升。