男人對于征服女人都有著一種向往，霸氣的想霸占一個女人的時候，如果你的陰莖很小，滿足不了你的女人，是不是在女人面前很丟臉啊?那么怎么才能讓你的陰莖增大增粗呢?我們一起來看看:

陰莖增粗的五步保健操

陰莖增粗的好方法具體步驟如下：

第一步：陰莖增粗的好方法之使陰莖部分勃起，注意在于使陰莖充足夠的血來使它更大，但沒有到達(dá)完全充血的狀態(tài)。一些刺激的建議包括部分手淫，色情圖，或其他的刺激材料。

第二步：一旦達(dá)到這種狀態(tài)，用大拇指和食指在陰莖底部形成一個“O”形，在陰囊上方輕輕的抓住是理想的，那里陰囊皮膚會合了柄的底部。一旦指頭放置在這個地方，緊緊抓住柄部，來就效的止住陰莖的血，阻止血液流出進(jìn)入身體。這應(yīng)當(dāng)防止了陰莖回到疲軟狀態(tài)，如果疲軟了，就應(yīng)當(dāng)重復(fù)步驟一來試試抓的更緊。

第三步：陰莖增粗的好方法之用另一只手形成一個相似的“O“形，在靠近我們所要稱為的”壓力手“的地方抓住柄部，緊緊的壓，開始在長長的向下的劃動中“擠奶”陰莖，你將能感受到海綿體中的血液，當(dāng)它慢慢移到頭部，這個練習(xí)不應(yīng)匆忙，每個劃動應(yīng)當(dāng)花1到2秒來完成。當(dāng)完成劃動，滑回到開始點重復(fù)。

第四步：采用陰莖增粗的好方法可以重復(fù)第三步3到5分鐘，“壓力手”應(yīng)當(dāng)在所有時間中保持在一個地方，自由手不應(yīng)當(dāng)離開陰莖的柄部。如果這個手在整個練習(xí)中在陰莖上，并把特別的重點放在在壓力手的緊壓上，能取的最適宜的結(jié)果，壓力手的緊抓的放松能導(dǎo)致混合和不確定的結(jié)果，如果在這個練習(xí)的任何時候疼痛開始感覺到停止練習(xí)并移到第五步。

第五步：一旦熟練了陰莖增粗的好方法，先放松“自由手”然后“壓力手”，站著或坐著讓血液流進(jìn)海綿體。用一只手搖晃陰莖并輕輕按摩，來幫助循環(huán)，用至少1分鐘來讓陰莖重新充滿新鮮的，有氧的血液是必要的，一旦作完這個，就可以自由的繼續(xù)日常的活動了。

現(xiàn)實生活中，按照上面的陰莖增粗的方法，每天練習(xí)練習(xí)，一段時間一定會有效果的。