男性生殖器的健康，男人們是一定會關(guān)注的，但是如何護理對于男性來說普遍是一個難題，那么，小編建議大家生活中不妨用中醫(yī)的按摩方法來進行，這樣在睡前就可以進行，這個方法算一種簡單的方法吧。

步驟一：左手握陰莖根部，右手拇指輕柔陰囊前部。

步驟二：使陰莖緊貼腹部，左手食指和中指張開輕壓在陰莖上，右手同樣動作輕壓在左手和陰莖上，向前輕推。

步驟三：右手握陰莖根部，左手成螺旋狀由下向上運動。

步驟四：兩手平伸，交錯輕搓陰莖根部。

步驟五：使陰莖緊貼腹部，右手食指輕壓龜頭冠根部拇指。

步驟六：右手三指固定陰莖，右手食指輕壓龜 頭冠根部右手拇指輕壓龜頭冠前邊緣，并輕輕搓動。

步驟七：左手握陰莖根部向上輕提，右手食指輕輕肛門內(nèi)進入，動作要輕慢，要充分潤滑。

步驟八：兩手食指輕壓龜頭冠邊緣下部，并輕輕搓動。

步驟九：左手握陰莖根部向上輕提，右手四指輕柔陰囊根部。

步驟十：左手握陰莖根部向上輕提，用右手掌根部輕柔大腿根部。兩側(cè)各20次。左手握陰莖根部向上輕提，右手四指曲狀，用右手四指中節(jié)輕壓陰囊根部和肛門中間部。

上面給大家介紹了按摩陰莖的十個步驟。男人陰莖按摩可使陰莖的血液循環(huán)暢通，可以提高性交的質(zhì)量和生殖器健康。不過男性朋友要記得按摩時候不能射精，按摩后可射，每天每個步驟按摩20次左右，才能更有保健效果。