誰(shuí)不想保護(hù)好自己的寶貝呢？男人都指望自己的小弟弟能夠足夠的健康，在性愛(ài)中能夠更堅(jiān)挺更有力量，如果想達(dá)到此目的，我們一定不可忽視日常的保養(yǎng)，現(xiàn)在我們就介紹相關(guān)的內(nèi)容給大家。

自己的陰莖能一直像18歲到20歲的時(shí)候一樣勃起有力是每個(gè)男人的夢(mèng)想，但是歲月的磨礪、身體的衰老、生活的壓力讓很多男人的陰莖不再“雄健”，今天我們就來(lái)看看維護(hù)男人陰莖強(qiáng)硬必看訣竅!

7月22日，英國(guó)《每日郵報(bào)》刊登了由法國(guó)著名男性性健康專家羅納德·偉拉哥撰寫(xiě)的一篇性科普文章。因“偉拉哥”發(fā)音與“偉哥”相似，該專家又被人們稱為“偉哥先生”。此次他專門(mén)為中年男性支招，教他們?nèi)绾瘟糇⌒阅芰Α?/p>

永遠(yuǎn)不要忽視睡眠。

睡眠是對(duì)全身細(xì)胞和組織的修復(fù)，包括生殖器官。男性在睡眠過(guò)程中伴隨健康的節(jié)奏，會(huì)經(jīng)歷4~5次勃起，最后一次就是所謂的晨勃。睡眠勃起會(huì)擴(kuò)張血管壁，向生殖器輸送更多的氧氣和營(yíng)養(yǎng)。年紀(jì)越大越要調(diào)整好睡眠，輕易不要熬夜。

別太在意尺寸問(wèn)題。

陰莖可能隨著年齡增長(zhǎng)而萎縮，但不要太擔(dān)心，規(guī)律性生活可最大限度地降低萎縮度。

男人不僅有更年期，而且這一時(shí)期所面臨的各種問(wèn)題一點(diǎn)兒也不比女性少。一般情況下，男性更年期出現(xiàn)在50～60歲之間。但近年來(lái)由于工作壓力以及不健康的生活方式，使得有些男性更年期年齡甚至提前到了40歲。特邀營(yíng)養(yǎng)學(xué)家為50歲左右即將步入或已進(jìn)入更年期的男性奉獻(xiàn)一道“更年?duì)I養(yǎng)餐”。

性器官不用則廢，因此要規(guī)律“使用”。

40歲前，只有不到10%的男性有勃起障礙，隨著血管老化，40歲后的男性勃起障礙率達(dá)到50%。不過(guò)，規(guī)律的性生活

可以幫助增強(qiáng)勃起，保護(hù)男性前列腺，減緩陰莖萎縮速度。研究還發(fā)現(xiàn)，50歲以上男性如果每月至少體驗(yàn)兩次性高潮，壽命會(huì)延長(zhǎng)。換言之，性器官不用就會(huì)逐漸廢掉。

年紀(jì)越大，越要對(duì)自己有耐心。

男人射精后，可能數(shù)小時(shí)或數(shù)天后才能再次興奮，這個(gè)階段叫“不應(yīng)期”。16歲男孩的不應(yīng)期只有幾分鐘，而90歲的老年人可長(zhǎng)達(dá)一個(gè)月。因此，年紀(jì)越大越應(yīng)該對(duì)自己有耐心、不氣餒。抑郁、睪丸素水平下降會(huì)延長(zhǎng)不應(yīng)期。補(bǔ)充睪丸素水平可增強(qiáng)性活躍度，縮短不應(yīng)期。

別為性表現(xiàn)太焦慮。

男人一旦焦慮自己的性表現(xiàn)，就會(huì)陷入惡性循環(huán)：焦慮會(huì)刺激腎上腺素分泌，抑制勃起;男人勃起越困難就會(huì)越逃避，久而久之喪失性趣。這類問(wèn)題除了咨詢專業(yè)性心理醫(yī)生外，還可服用一些β-受體阻斷劑，它會(huì)抑制腎上腺素發(fā)揮功能。

護(hù)好前列腺。

前列腺作為男人的重要性器官，由于血管數(shù)量少，極易老化。保持前列腺健康要做到：不吸煙，維持規(guī)律性生活，保持健康的體重。另有研究證實(shí)，少吃紅肉多喝健康果汁有益前列腺健康。

根據(jù)自身的情況和氣候的變化及時(shí)的調(diào)理自己的生活起居和日常飲食，再用一些保健的技巧就一定能讓男的命根子越來(lái)越健康，越來(lái)越給力。