男人們應(yīng)該知道，自己的陰莖勃起硬度的好與壞可是與性生活的滿意度有很直接的關(guān)系的，所以，大家一定想知道在生活中如何做可以達(dá)到這個目的，今天小編就來給大家介紹一下相關(guān)的小常識。

陰莖勃起硬度直接關(guān)系到性生活的滿意度，所以一直以來收到男人們的重視。那么要怎樣才能提升男人陰莖勃起硬度，到底性生活的最佳狀態(tài)呢?其實(shí)這是有訣竅的以下就讓小編來為大家具體介紹一下吧!

增強(qiáng)反應(yīng)秘笈 以下這些功夫要持續(xù)地做

自慰鍛鏈法：強(qiáng)烈刺激而一氣呵成的射精，不能達(dá)到鍛鏈的目的，應(yīng)該用手握緊、放松、握緊等，重復(fù)地壓迫陰莖，這個動作可以活性其中的神經(jīng)和血管。

此外，當(dāng)進(jìn)行上下自慰時，若感覺要射精了，應(yīng)立刻停止，用手緊握陰莖的根部，然後停一下，在繼續(xù)、再停止，重復(fù)做幾次。(此方法不能經(jīng)常用) .

鋼鐵般陰莖的訓(xùn)練：準(zhǔn)備一盆浮冰的冰水，和一盆稍燙的熱水，從根部將勃起的陰莖握緊，放入冰水中，大概一分鐘後，拿出來各處按摩一下，也做一分鐘，再把陰莖連陰囊都放入熱水中，在水中按摩一分鐘，如此冷熱交替，做個三次。

最後，再以自慰方式射精，就大功告成�；�本的就是要減肥，多運(yùn)動，尤其是腿部肌肉。

強(qiáng)化陰莖反應(yīng)，訓(xùn)練陰莖可自由上下抽動：早上勃起時，到廁所小便前，用手指輕壓距離陰莖前端的三分之一處，把陰莖往下壓，如此陰莖會接近挺立狀態(tài)，然後用指尖貼在陰莖上，感覺它的反應(yīng)，一面緊閉肛門，一面把陰莖往上推。

重復(fù)此動作，大概做一分鐘。

為不使性功能減退，晚上裸睡最佳，讓小弟弟呼吸新鮮空氣，并冷卻小袋袋，增強(qiáng)睪丸功能。

硬度是男性在性生活中最基本的要素，如果陰莖沒有硬起來，接下來的事就很難了。在性醫(yī)學(xué)中，對于男性性器官硬度的看重要比長度重要得多，也因此經(jīng)�？梢月牭饺�陽痿、不舉等病癥而鮮少聽說陰莖太長或太短的問題。

以上就是小編給大家介紹的關(guān)于男性增強(qiáng)自己陰莖勃起硬度的小秘訣，如果大家想達(dá)到好的效果，希望男性朋友們可以在自己的生活中長期的堅(jiān)持用上面的方法。相信效果會更好。