練習(xí)3：

　　1）這個(gè)練習(xí)是3個(gè)中最簡(jiǎn)單的一個(gè)，在某些地方實(shí)際上是一個(gè)，這個(gè)練習(xí)你可以在大多數(shù)地方做，是相對(duì)的慎重。首先，不需要確實(shí)站著或坐著，需要正在排尿。

　　2）似的他相當(dāng)簡(jiǎn)單，但是每次排尿時(shí)做的話，這個(gè)練習(xí)是微妙的但保持用之后將對(duì)你的尺寸有一個(gè)顯著的效果。他也最容易記憶的，以及不是激烈的引起公眾尷尬。當(dāng)要排尿時(shí)候，在排尿前把陰莖在手上拿住。如同練習(xí)2用大拇指和食指輕輕抓住他，當(dāng)開(kāi)始排尿時(shí)候輕輕拉伸。

　　3）當(dāng)正在排尿練習(xí)停止尿流，每次排尿時(shí)候漸漸輕輕的做拉伸。這用來(lái)使陰莖皮膚柔軟并幫助你用其他練習(xí)有更好的成功率。注意：這個(gè)練習(xí)應(yīng)當(dāng)和前兩個(gè)中的一個(gè)或全部合并。沒(méi)有一個(gè)，這個(gè)練習(xí)可能不起任何效果。推薦這個(gè)練習(xí)整體上作為一個(gè)好練習(xí)以及對(duì)其他練習(xí)的有用補(bǔ)充。

　　總結(jié)：練習(xí)3非常簡(jiǎn)單和容易做。記住在排尿時(shí)候拉伸并不困難，也不用激烈的刺激，也不會(huì)引起別人的注意。練習(xí)3在使陰莖皮膚更有彈性和容易拉伸方面很有用。這個(gè)聯(lián)系后面的理論同正常的體育鍛煉一樣。當(dāng)一個(gè)人提高體重，目標(biāo)是通過(guò)破壞使肌肉更適合于生長(zhǎng)。首先肌肉疼痛，因?yàn)樗麄儾涣?xí)慣于這樣過(guò)多利用。一旦練習(xí)幾周后，疼痛消失真正的生長(zhǎng)開(kāi)始。但一個(gè)人不能建設(shè)肌肉后簡(jiǎn)單的停止鍛煉。練習(xí)3的想法在于使皮膚柔軟來(lái)使你能拉伸和塑造他更接近你想要的樣子。大長(zhǎng)并在你的控制下。