男人的陰莖都都有正常長度，使之通常都保持在十四五公分左右，這樣才能更好的維持和妻子進(jìn)行性生活，然而日常有很多因男人陰莖短小而發(fā)生感情不和，最后導(dǎo)致家庭破裂離婚率是非常高的。那么，引發(fā)男人陰莖短小的原因有哪些呢？

一、每天一坐就是好多個小時，爬幾層樓梯就會累的氣喘，長此以往，陰莖自然健壯不起來。

對策：適當(dāng)鍛煉你的陰莖部位肌肉。 全身運動能增強(qiáng)你所有的肌肉功能，當(dāng)然也能具有增進(jìn)陰莖肌肉功能的效果，尤其是跳躍運動，例如舉重、籃球、跳繩、彈簧蹦床、跑步都是不錯的運動。

當(dāng)然效果最強(qiáng)的運動還是能直接活動陰莖肌肉的運動，例如提肛運動，可以在任何場合進(jìn)行，能直接有效地促進(jìn)陰莖勃起肌肉的訓(xùn)練。

但是陰莖是由彈力纖維和平滑肌纖維等結(jié)締組織構(gòu)成，所以各種機(jī)械性或手法刺激都不會產(chǎn)生在橫紋肌上，很容易導(dǎo)致的增生反應(yīng)。

負(fù)壓吸引或手法按摩等造成的暫時性陰莖增粗，也并非真正意義上的增大，不過是陰莖海綿體內(nèi)充血過多所致，假如操作不當(dāng)還會導(dǎo)致陰莖組織損傷或皮下出血，后果嚴(yán)重。

二、不愛運動，吃起美食毫不客氣。挺著將軍肚。暫且不說大堆脂肪給身體各種器官都帶來負(fù)擔(dān)，陰莖也被脂肪壓得動彈不得。

對策：肥胖的男性要減肥。 肥胖者，尤其是有大肚腩的男性，由于恥骨前的皮下脂肪堆積過多，使得陰莖的絕大部分都陷在肚子里，在外觀上看到的陰莖就顯得短小，醫(yī)學(xué)上稱之為“隱匿陰莖”。

肥胖還會增加雌激素的蓄積，抵消了了男人的雄激素作用，使得陰莖的勃起不夠堅挺，讓男人的雄風(fēng)難以盡情發(fā)揮。

三、穿衣講究，喜穿牛仔褲，包在里面的陰莖又悶又熱。

對策：不要限制陰莖的活動空間。 一些愛美的青少年總喜歡喜歡穿牛仔褲和緊身內(nèi)褲，這會讓你的陰莖茁壯成長受到空間上的阻礙。還會因為局部的高溫而影響了睪丸發(fā)育和雄激素的分泌，因為更不利陰莖的發(fā)育。寬松的衣褲和內(nèi)褲則可以讓陰莖發(fā)育有充分施展的空間，而裸睡則可以讓陰莖得到最充分的發(fā)揮空間，可以讓陰莖在夜間的自我“鍛煉”不受限制，這對正處在發(fā)育階段的青年十分重要。

以上就是導(dǎo)致陰莖短小的因素所在，其在平時生活中男性朋友，一定要積極的多參加戶外運動，特別是對于那些長期久坐的男性，適當(dāng)?shù)恼酒饋磉M(jìn)行一番運動，如：跳躍運動、舉重等，這都能有效起到陰莖增長效果。