沒(méi)有滿意的勃起狀態(tài)，男性不可能擁有高質(zhì)量的性生活。如果男性身體健康，但仍然出現(xiàn)勃起不堅(jiān)，可能是“表現(xiàn)焦慮”惹的禍。男士們可以參照以下的建議應(yīng)對(duì)性緊張，維持一流的勃起狀態(tài)。

性愛(ài)是一件“神圣”的事情：需要浪漫的背景音樂(lè)、香薰蠟燭、沐浴清潔的身體、不受打擾的時(shí)間和各種溫柔的前戲。其實(shí)，這些被夫妻們過(guò)于關(guān)注的細(xì)節(jié)，只是性愛(ài)中的輔助因素，真正決定性愛(ài)質(zhì)量的關(guān)鍵，還是男性的勃起狀態(tài)。

沒(méi)有滿意的勃起狀態(tài)，任何花哨的手段都是空談。更進(jìn)一步說(shuō)，男性理解并重視的維持時(shí)間，也取決于勃起狀態(tài)。因?yàn)闆](méi)有充分的勃起，維持時(shí)間難以長(zhǎng)久，即使勉強(qiáng)堅(jiān)持也不會(huì)讓伴侶滿意。

男性要正確對(duì)待勃起不能持久，因?yàn)椴�起時(shí)間高峰期與性欲高峰期重疊，30歲時(shí)可能最高，之后慢慢下降，男性要正確認(rèn)識(shí)到這一點(diǎn)，不能片面追求硬度而忽視了生理基礎(chǔ)。勃起不能持久跟很多病因后關(guān)系，精神心理因素是其一，有些則是疾病的原因?qū)е碌摹?/p>

如果男性身體健康，但仍然出現(xiàn)勃起不堅(jiān)，可能是“表現(xiàn)焦慮”惹的禍。男士們可以參照以下的建議應(yīng)對(duì)性緊張，維持一流的勃起狀態(tài)。

選擇自己最喜歡的前戲方式。自己喜歡或習(xí)慣的前戲方式，一方面能喚起激情，另一方面也可以緩解焦慮，使勃起更持久。但這并不是說(shuō)可以完全忽略伴侶的感受。你可以選擇彼此都滿意的方式，或等勃起狀態(tài)穩(wěn)定了，再致力于加強(qiáng)她的性感受。

“戴”好安全套。如果安全套尺寸不合適，或沒(méi)戴好，男性都可能出現(xiàn)不適感，性愛(ài)動(dòng)作受到限制，勃起自然會(huì)下降。如果感覺(jué)安全套過(guò)緊或過(guò)松，應(yīng)立即更換。但要注意那些所謂的“效果增強(qiáng)型”安全套，它們往往含有麻醉劑，會(huì)減少感官刺激，讓男性“似乎”堅(jiān)持更久。但這也會(huì)讓少數(shù)人感覺(jué)不到快感，甚至不能勃起。

用點(diǎn)潤(rùn)滑劑。如果你們?cè)S久沒(méi)有親密，或彼此都有些緊張的話，女性的肌肉會(huì)變緊，自我潤(rùn)滑度也會(huì)下降。這時(shí)男性戴套后，最好在前端額外抹一些潤(rùn)滑劑，既可作為前戲的一部分，也可以讓進(jìn)入變得更順利，有助于避免勃起問(wèn)題。

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