我們的身體會隨著年齡的增長而出現(xiàn)衰退的問題，性能力也是一樣的，如果男人們想在自己步入中老年時，性能力不會急劇的下降，那么下面內(nèi)容中提到的一些要點男人們一定要牢記哦。

堅持規(guī)律性愛。性能力用進廢退，上了年紀(jì)并不意味著要終止性生活。如果太久沒有性生活，會導(dǎo)致性能力下降、內(nèi)分泌失調(diào)、性功能加速老化。相反，保持規(guī)律和諧的性生活，有利于增強神經(jīng)系統(tǒng)功能，保持性活躍。

保持良好的心態(tài)。良好的心態(tài)能夠減少心臟負(fù)荷，降低血壓，就相當(dāng)于給性器官上了潤滑油，能夠更好的運行。通達(dá)樂觀還能讓婚姻穩(wěn)定、夫妻感情融洽。

保持良好的生活習(xí)慣。研究證明，過度飲酒、長期失眠、熬夜等不良習(xí)慣，會減慢睪酮的生成速度，引起性腺激素紊亂，臨床表現(xiàn)為性欲減退等。而吸煙會抑制性功能，誘發(fā)勃起功能障礙。所以男性要盡量保持健康規(guī)律的生活習(xí)慣。

不要亂進補。一些男性覺得體力不支時，會選擇壯陽藥物進補，殊不知胡亂進補可能適得其反。與補品相比，平時飲食注意營養(yǎng)更重要，男人應(yīng)多吃含鋅的食物和其他有益性功能的食品，如小米、蓮子、魚、海參、韭菜、核桃、羊肉等。

適當(dāng)補充雄激素。隨著年齡的增長，性激素水平也會不斷地下降。在醫(yī)生指導(dǎo)下適當(dāng)補充雄激素，有助于保持性能力，減緩性衰老。